Шашқа арналған 5 маңызды дәрумендер

Мазмұны:

Бейне: Шашқа арналған 5 маңызды дәрумендер

Бейне: Шашқа арналған 5 маңызды дәрумендер
Бейне: 8 самоделок своими руками по ремонту за 5 лет. 2024, Наурыз
Шашқа арналған 5 маңызды дәрумендер
Шашқа арналған 5 маңызды дәрумендер
Anonim

Шаштың түрі бізге басқа адамдар туралы алғашқы және маңызды әсер қалдырады. Шаштың түріне әсер ететін көптеген факторлар бар, соның ішінде жас, гормоналды баланс, генетикалық бейімділік, диета. Алайда, сау және жылтыр шаш генетикалық қор ғана емес, сонымен қатар денсаулықтың нәтижесі.

Қоршаған орта шашқа көптеген қиындықтар тудырады, бірақ шаштың жақсы күйін сақтау үшін оларды шашыратуға көптеген мүмкіндіктер бар. 5 дәруменін үнемі қабылдау арқылы сіз жұмсақ және жылтыр шаш сонымен қатар оның өсуін жеделдетеді. Бұл 5 шашқа арналған маңызды дәрумен:

А дәрумені

Бұл майдың жақсы тепе-теңдігі үшін қолайлы. Тері жасушаларында майдың түзілуі оған байланысты - бұл теріні ылғалдандыратын майлар, демек, шаштар. Табиғи майлар азайған кезде шаш, сонымен қатар бүкіл бас терісі кебеді. А дәрумені сары лимонда, апельсинде, жемістер мен көкөністерде, жұмыртқада, сүтте және брокколиде болады.

В дәрумені

Шашқа арналған 5 маңызды дәрумендер
Шашқа арналған 5 маңызды дәрумендер

Фото: 1

Бұл витамин шаштың тез өсуіне қолайлы. В тобындағы витаминдердің жетіспеушілігімен шаштың түсуі орын алады. Сондай-ақ, В12 дәрумені деңгейін бақылау керек, өйткені жетіспеушілік кезінде шаштың түсуі пайда болады және шаш ағарады. Құрамында балық, жұмыртқа, сүт бар.

С дәрумені

С дәрумені шашты түс жоғалудан және ағарудан қорғайды. Ол барлық цитрус жемістерінде, сондай-ақ апельсин көкөністерінде шпинат, қызанақ және картоп, күнбағыс дәндері мен брокколи сияқты тағамдардан алуға болады. Ол коллаген өндірісінің процестерін қолдайды, ал оның шаш үшін рөлі - шаштың өсуіне қатысады, жетіспеушілік жағдайында ол баяулайды. Бұл витамин сонымен қатар бос радикалдарды бейтараптандыратын антиоксидант рөлін атқарады.

D дәрумені

Шашқа арналған 5 маңызды дәрумендер
Шашқа арналған 5 маңызды дәрумендер

Фото: 1

Д витамині шаштың түсуіне қарсы күресетін келесі дәрумен. Аутоиммунды аурулары бар адамдар оны қосымша қабылдауы керек, өйткені олардың денесі оны жалғыз өзі шығара алмайды. Дене осы дәруменге жетіспегенде, шаш қатты түсумен реакцияға түседі. Витаминді алудың табиғи тәсілі - күн ваннасы немесе тамақтану. Ол майлы балықтарда, жұмыртқада, сиыр етінде және ірімшікте болады.

Е дәрумені

Е дәрумені шашты күн сәулесінен қорғайды. Сондықтан ол шаш косметикасының құрамына кіреді. Жазда шаш ультрафиолет сәулелеріне ұшырайды және бұл оның күшіне кері әсер етеді. Е дәрумені шашты бос радикалдардың жойғыш әсерінен сақтай алады. А дәрумені көп болатын тағамдар - тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністер, жаңғақтар және брокколи. Бұлар болды шашқа арналған ең жақсы дәрумендер.

Ұсынылған: