2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Жаз келді, көбіміз теңіз жағасында демалып жатырмыз жазғы күңгірт. Алайда, жаз маусымы аяқталғаннан кейін сіздің түсіңіз жоғалуы мүмкін.
Мұнда көптеген бар теріні сақтау жолдары, бірақ сарапшылардың пікірінше, бұл бесеуі ең жақсы жұмыс істейді.
А дәрумені
Күн сәулесінің әсерінен тері құрғақ болады. Сондықтан сіз оған қосымша күтім жасауыңыз керек. Сізге А дәрумені бар дене лосьондарын қолдану қажет.
Ылғалдандыру
Теңізден оралғаннан кейін денеңізді ылғалдандыратын кремдермен еркелету керек.
Сау тамақтану
Күнделікті мәзірге йогурт, жұмыртқа, сиыр еті, бауыр, шпинат, өрік, сәбіз қосылған рецепттерді қосыңыз. Сары және қызыл жемістер мен көкөністерді өз қалауыңыз бойынша жеңіз.
Саунаны ұмытыңыз
Егер саунаға жиі баратын әдетіңіз болса, оны ұмытыңыз. Бұл жаттығуды неғұрлым жиі жасасаңыз, соғұрлым тезірек тотығуыңызбен қоштасасыз.
Кофе және шай
Ваннаны сумен толтырған кезде бірнеше шай қасық қайнатылған кофе немесе шай қосыңыз. Кофеин оның терісіне пайдалы жазғы күңгірттің сақталуына көмектеседі.
Ұсынылған:
Үйде жарылған өкшемен қалай күресуге болатындығы туралы 4 кеңес
Жарылған өкшелер көптеген адамдар үшін проблема болып табылады, өйткені олар тартымсыз ғана емес, сонымен қатар ауырады. Себептері жарылған өкше әртүрлі - артық салмақ, құрғақ тері, ыңғайсыз аяқ киім. Мәселе жас ұлғайған сайын күшейе түседі, өйткені қартайған сайын біз май жоғалтамыз.
Күні бойы денсаулықты қалай сақтау керектігі туралы
Жұмыс күнінде әрқайсымыз шаршауды бастан кешірдік. Осы сәтте біз жалғастыру үшін қант, кофеин немесе фастфудқа жүгінеміз. Әдетте бұл бізді сергітеді, бірақ қысқа уақытқа дейін, энергия деңгейі қайтадан құлап кетпес бұрын. Мұнда сізге ұнаған кезде зарядтау туралы бірнеше кеңестер берілген күндізгі шаршау .
Мидың жұмысын қалай күшейту туралы төрт кеңес
Барлығымызда осындай тәжірибе болды - қайда тоқтағанымызды немесе супермаркеттен алуымыз керек төрт нәрсенің соңғысын еске түсіру мүмкін болмады. Немесе жаңа әріптесіңіздің есімін, тіпті аптаның қай күні екенін ұмытыңыз. Дүрбелеме! Көбінесе, бұл қартаюдың табиғи бөлігі, дегенмен зерттеулер көрсеткендей, болашақтың болашағы жадының төмендеуі қатерлі ісік, инфаркт немесе апат қаупінен гөрі адамдарды қорқытады.
Сіздің туған күніңізде не істеу керектігі туралы идеялар
Туған күн барлық адамдар үшін ерекше, сондықтан мерекелеу үшін қызықты және қызықты нәрселерді жоспарлаңыз. Міне бірнеше туған күнді тойлауға арналған идеялар : 1. Армандағы демалысқа барыңыз Барлығына мереке керек, ал туған күн - мереке алу үшін ең жақсы уақыт.
Салмақ салмауға болатын бес супер кеңес
Салмақпен күресу табиғатқа мінсіз пішіндермен бата бермейтін әрбір әйелге таныс. Алайда, сіз олардың арасында болсаңыз да, олардың сол күйінде қалуына қамқорлық жасауыңыз керек. 5 қарапайым қадам бар, егер олар орындалса, ешқашан салмақ қосуға мүмкіндік бермейді.