Сорпасы бар диета 7 күнде 4 кг ериді

Мазмұны:

Бейне: Сорпасы бар диета 7 күнде 4 кг ериді

Бейне: Сорпасы бар диета 7 күнде 4 кг ериді
Бейне: Агрогороскоп с 25 по 28 ноября 2021 года 2024, Наурыз
Сорпасы бар диета 7 күнде 4 кг ериді
Сорпасы бар диета 7 күнде 4 кг ериді
Anonim

Сорпа диетасындағы басты нәрсе - логикалық салмақ жоғалтуға арналған диеталық сорпа. Оны күніне бірнеше рет ішу керек. Сіз өзіңізді толықтай сезінесіз және сізді өте қатты диеталардағыдай бас айналу немесе аштық аштық мазаламайды. Ең жақсысы - сол болады 7 күнде 4 кг жоғалту. Мұны қалай дайындайды:

Қажетті өнімдер:

3 пияз немесе пияз, 2-3 қызанақ, 2 жасыл бұрыш, 1 текше көкөніс сорпасы, 1 сәбіз, 3-4 брокколи раушаны, бір топ шервиль

Дайындау әдісі: Көкөністерді кішкене текшелерге кесіп, үстіне су құйыңыз. Дәміне қарай тұз, бұрыш немесе карри қосыңыз. Сорпа қайнатылады, содан кейін қатты отта тағы 10 минут қайнатылады. Содан кейін өртті азайтып, көкөністер жұмсақ болғанша сорпаны пештің үстіне қойыңыз.

Диетаға арналған сорпа денеде калория жинамайды, сондықтан оны шексіз мөлшерде жеуге болады. Алайда оны тек жеген жөн емес. Яғни, сіз осы сорпа диетасын қандай-да бір жолмен әртараптандыруыңыз керек. Міне, сіз ұстануға болатын мысал режимі:

Диеталық сорпа
Диеталық сорпа

1-күн: Сорпа - шектеусіз; жемістер - банандарсыз; шай мен кофе - тәттілендіргішсіз; сүт, су және сәбіз шырыны

2-күн: Сорпа - шектеусіз; көкөністердің жаңа немесе консервілері; майсыз ірімшік; Сары маймен 1 қайнатылған картоп; су.

3-күн: Сорпа - шектеусіз; жемістер - банандарсыз; көкөністер; су

4-күн: Сорпа - шектеусіз; жемістер (және банандар); көкөністер; майсыз сүт және су

5-күн: Дәмді диеталық сорпа - шектеулер жоқ; 300-600 грамм сиыр еті (сорпаға қосуға болады); су

6-күн: Сорпа - шектеусіз; жасыл көкөністер қосылған сиыр еті; су

7-күн: Сорпа - шектеусіз; қоңыр манна жармасы; жеміс шырыны - тәттілендіргішсіз; көкөністер; су

Салмақ жоғалту
Салмақ жоғалту

Бұл әдісте суппен бірге салмақ жоғалту тек тізімделген өнімдер тұтынылады. Алкогольді қолдануға қатаң тыйым салынады және оны мәзіріңізге диета аяқталғаннан кейін 24 сағаттан кейін ғана енгізе аласыз.

Газдалған сусындар мен нанға тыйым салынады. Су міндетті болып табылады - күніне кемінде бір жарым литр, бірақ сіз қаншалықты көп ішсеңіз, соғұрлым жақсы болады.

Кезінде сорпа қосылған диета негізгі ереже - сіз сорпа жегіңіз келген кезде. Егер сіз барлық талаптарды ұстанатын болсаңыз, диетаның 7 күндік кезеңінде сіз дене салмағыңыздың 4 килограмынан арыласыз. Дене жаттығуларымен біріктіріңіз.

Диета аяқталғаннан кейін, кем дегенде бірнеше күн бойы ас мәзірінен сорпаны алып тастаңыз.

Егер сіз де жеңіл салмақтан арылғыңыз келсе, жылдам диеталар мен ақуызы жоғары диеталарды көріңіз.

Ұсынылған: