2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Сорпа диетасындағы басты нәрсе - логикалық салмақ жоғалтуға арналған диеталық сорпа. Оны күніне бірнеше рет ішу керек. Сіз өзіңізді толықтай сезінесіз және сізді өте қатты диеталардағыдай бас айналу немесе аштық аштық мазаламайды. Ең жақсысы - сол болады 7 күнде 4 кг жоғалту. Мұны қалай дайындайды:
Қажетті өнімдер:
3 пияз немесе пияз, 2-3 қызанақ, 2 жасыл бұрыш, 1 текше көкөніс сорпасы, 1 сәбіз, 3-4 брокколи раушаны, бір топ шервиль
Дайындау әдісі: Көкөністерді кішкене текшелерге кесіп, үстіне су құйыңыз. Дәміне қарай тұз, бұрыш немесе карри қосыңыз. Сорпа қайнатылады, содан кейін қатты отта тағы 10 минут қайнатылады. Содан кейін өртті азайтып, көкөністер жұмсақ болғанша сорпаны пештің үстіне қойыңыз.
Диетаға арналған сорпа денеде калория жинамайды, сондықтан оны шексіз мөлшерде жеуге болады. Алайда оны тек жеген жөн емес. Яғни, сіз осы сорпа диетасын қандай-да бір жолмен әртараптандыруыңыз керек. Міне, сіз ұстануға болатын мысал режимі:
1-күн: Сорпа - шектеусіз; жемістер - банандарсыз; шай мен кофе - тәттілендіргішсіз; сүт, су және сәбіз шырыны
2-күн: Сорпа - шектеусіз; көкөністердің жаңа немесе консервілері; майсыз ірімшік; Сары маймен 1 қайнатылған картоп; су.
3-күн: Сорпа - шектеусіз; жемістер - банандарсыз; көкөністер; су
4-күн: Сорпа - шектеусіз; жемістер (және банандар); көкөністер; майсыз сүт және су
5-күн: Дәмді диеталық сорпа - шектеулер жоқ; 300-600 грамм сиыр еті (сорпаға қосуға болады); су
6-күн: Сорпа - шектеусіз; жасыл көкөністер қосылған сиыр еті; су
7-күн: Сорпа - шектеусіз; қоңыр манна жармасы; жеміс шырыны - тәттілендіргішсіз; көкөністер; су
Бұл әдісте суппен бірге салмақ жоғалту тек тізімделген өнімдер тұтынылады. Алкогольді қолдануға қатаң тыйым салынады және оны мәзіріңізге диета аяқталғаннан кейін 24 сағаттан кейін ғана енгізе аласыз.
Газдалған сусындар мен нанға тыйым салынады. Су міндетті болып табылады - күніне кемінде бір жарым литр, бірақ сіз қаншалықты көп ішсеңіз, соғұрлым жақсы болады.
Кезінде сорпа қосылған диета негізгі ереже - сіз сорпа жегіңіз келген кезде. Егер сіз барлық талаптарды ұстанатын болсаңыз, диетаның 7 күндік кезеңінде сіз дене салмағыңыздың 4 килограмынан арыласыз. Дене жаттығуларымен біріктіріңіз.
Диета аяқталғаннан кейін, кем дегенде бірнеше күн бойы ас мәзірінен сорпаны алып тастаңыз.
Егер сіз де жеңіл салмақтан арылғыңыз келсе, жылдам диеталар мен ақуызы жоғары диеталарды көріңіз.
Ұсынылған:
Ананас қосылған дәмді диета фунттарды тез ериді
Ананас - шырынды, дәмді және керемет хош иісті жеміс. Оның аспаздық қасиеттері бар, сонымен қатар нағыз табиғи дәріхананы жасырады. Шикі ананас құрамында А дәрумені, В4 дәрумені, С дәрумені, калий, темір, кальций, магний, фосфор бар. Экзотикалық жемістің құнды ингредиенттерінің бірі - бромель.
Бейонсенің диетасы 3 күнде 4 кг ериді
Талантты Бейонсені әлемдегі ең жақсы жеңімпаздардың бірі деп атауға болады. Мансаптан бөлек, әнші оның фигурасына да қамқорлық жасайды - әнші сексуалдық тартымдылық пен сұлулыққа арналған көптеген диаграммаларды басқарады. Бейонсенің Көгілдір Айви туылғаннан кейін өзінің фигурасын тез қалпына келтіре алғанын жоққа шығаруға болмайды.
Қырыққабат сорпасы бар қысқы диета
Біз қырыққабат қырыққабаты маусымының ортасындамыз. Бұл қыста алуға болатын ең пайдалы өнімдердің бірі. Салат, тамақ немесе сүйікті маринадталған қияр үшін - барлық нұсқалар керемет таңдау болады. Қырыққабатта дәрумендер мен минералдардың көптігі белгілі, сонымен қатар детоксикацияға, ас қорытуды және метаболизмді жақсартуға арналған ерекше қасиеттері бар.
Көкөніс сорпасы бар салмақ жоғалтуға арналған диета
Бұл жоспар көкөніс сорпасымен салмақ жоғалту төмен калориялы диеталар санатына жатады. Олар тұтынылатын калориялардың шектелуіне негізделген. Бұл жылдам салмақ жоғалту үшін қолданылатын дәстүрлі диеталар. Диета біз сізге ұсынатын көкөніс сорпасына негізделген, оны тәуліктің кез келген уақытында сіз аш болған кезде беруге болады.
Әскери диетамен олар 3 күнде 5 кг-ға дейін ериді
Бұл ерекше төмен калориялы диета өте тиімді екендігі белгілі, бірақ ол қауіпсіз бе? Әскери адамдар дене бітімі жақсы екені белгілі. Олар оны шақырады әскери диета бірақ оның қарулы күштерге қатысы бар болғандықтан емес. Бұл салмақты тез жоғалтуға көмектесетін өте қатал диета.