2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Көктем - біз жазды қалаған формада қарсы алу үшін фигураны түзету үшін күтімді қажет ететін кезең.
Жаттығулар мен диеталар - бұл қазіргі уақытта әркімнің ойында, бірақ олар көп уақыт пен күш жұмсауды қажет етеді. Алайда, жылдамырақ және бар артық майды тиімді еріту үшін тек біреуімен сусын дайындау оңай. Ол күніне белді сантиметрге азайта алады.
Сусын таза эстетикалық артықшылықтардан басқа пайдалы. Бұл мидың белсенділігін арттырады, көру өткірлігі мен есте сақтау қабілетін жақсартады. Сондай-ақ жылы күндері жағымды сергітеді. Бұл грейпфрут жеміс сусыны, оның әрекетін кез-келген адам көре алады.
Рецепт өте қарапайым. Бір стакан жаңа грейпфрут шырыны, 2 ас қасық алма сірке суы және бір шай қасық бал кіреді. Грейпфрутты апельсинмен ауыстыруға болады.
Ингредиенттер блендерде ұрылады. Ол күн сайын түскі және кешкі асқа дейін бір апта бойы қабылданады. 7 күндік үзілістен кейін сол ырғақта қайта бастау керек.
Бұл рецепт грейпфрут пен алма сірке сіркесінің пайдалы әсеріне негізделген. Олардың артықшылықтары қандай?
Жемістің негізгі пайдалы әсері ондағы пектиннің құрамына байланысты. Бұл ингредиент құрамында галактурон қышқылымен бірге денеде холестерин деңгейін төмендетеді.
Төмен гликемиялық индекс болғандықтан, грейпфрут шырыны салмақ жоғалтуға арналған диеталарға жарайды. Ол сондай-ақ табиғи антибиотик болып саналады. Сондықтан артықшылықтар екі бағытта - салмақ жоғалту және денсаулықты сақтау.
Алма сірке суы алманы ашыту процесінен кейін алынады, сонымен қатар құрамында пектин көп. Оның салмақ жоғалтуға тиімді әсері - қанықтылық сезімін тудыру, демек, тұтынылатын тағамның жалпы мөлшерін азайту.
Тәжірибелер көрсеткендей, алма сірке сіркесін жоғары көмірсутекті тағамдармен бірге тұтынғанда тәулігіне 200-ден 270-қа дейін калория аз болады, бұл айына шамамен 1,5 килограмм жоғалтуға әкеледі. Сонымен бірге қышқыл сусынның денсаулыққа пайдасы да бар салмақты азайту.
Ұсынылған:
Қияр мен ананас қосылған сиқырлы сусын фунтты ерітеді
Сіз, мүмкін, таңқаларсыз, бірақ аралас қияр және ананас сіздің денеңіз үшін ең жақсы сусын болып саналады. Бұл екі өнімнің қарапайым және қарапайым тіркесімі, ол нағыз дәрумендік бомба болып шығады. Ол токсиндерден тазартады, калориялардың жағылуын ынталандырады және сізге қуат береді.
Барлық суда еритін витаминдер және олар туралы не білуіңіз керек
Сіздің денсаулығыңызды оңтайлы сақтауға көмектесетін суда еритін дәрумендердің тізімі және олар туралы қызықты фактілер. 1. С дәрумені. Бір қызығы, ең танымал дәруменді тек адам, маймылдар мен теңіз шошқаларында жасау мүмкін емес. Алайда С дәрумені табиғатта кең таралған дәрумендердің бірі болып табылады.
Салмақты тез жоғалтуға арналған бес ғажайып сусын
Жаз толық күшімен келеді және дене бітіміне келудің уақыты келді. Бұған жету үшін ең аз калориялы 5 сусынның көмегімен жетудің жақсы әдісі жоқ. Міне, арықтаудың алғашқы достары: Грейпфрут шырыны Оның 100 г құрамында 33 калория ғана бар.
Суда еритін витаминдер және олардың қызметі
«Дәрумен» сөзі латынша vita-life деген сөзден шыққан. Витаминдер организмдегі барлық тіршілік әрекеттері үшін табиғи катализатор болып табылады. Олардың кейбіреулері суда, ал басқалары майларда ериді. Мұнда біз бірінші түрі - суда еритін витаминдер туралы айтатын боламыз.
Майда еритін витаминдер және олардың қызметі
Майда еритін витаминдер баяу сіңеді. Осы мақсатта тағам құрамында май болуы керек. Мұнда майда еритін дәрумендерге қысқаша сипаттама береміз. А дәрумені (ретинол) - бұл витамин ағзаға дайын күйде ене алады, сонымен қатар организм белгілі бір пигменттерден - каротин деп аталатын синтезделуі мүмкін.