2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Жүзім диетасы жүзімді көп қабылдауға бағытталған. Бұл төрт күн бойы байқалады, егер сіз режимді қатаң сақтасаңыз, сіз 5 фунтқа дейін жоғалтасыз.
Бірінші күн
Таңғы ас: жүзім мен йогурт қосылған мюсли ыдысы;
Түскі ас: 250 г бұқтырылған цуккини және 100 г жүзім;
Кешкі ас: жүзім мен басқа таңдаған жемістер қосылған жеміс салатының ыдысы (банансыз).
Екінші күн
Таңғы ас: 250 мл жаңа жүзім және 200 г майсыз сүт;
Түскі ас: тостаған қайнатылған қоңыр күріш және 100 г жүзім;
Кешкі ас: сіз таңдаған 150 г бұқтырылған көкөністер және 100 г жүзім.
Үшінші күн
Таңғы ас: бір тілім ұнтақталған нан, 30 г сүзбе, 50 г жүзім;
Түскі ас: 150 г қайнатылған немесе қуырылған майсыз балық, сіз таңдаған 100 г бұқтырылған көкөністер, 50 г жүзім;
Кешкі ас: 150 г сүзбе және жарты алма.
Төртінші күн
Таңғы ас: бір тілім ұнтақталған нан және 50 г сүзбе, 100 г жүзім;
Түскі ас: 150 г қайнатылған тауық еті, 200 г қияр, 100 г жүзім;
Кешкі ас: 100 г қайнатылған күркетауық еті, сіз таңдаған 100 г бұқтырылған көкөністер, 50 г жүзім.
Қажет емес салмақтан арылудан басқа, жүзім диетасын қолданғаннан кейін сіз әлдеқайда жігерлі, сергек және жасаратын боласыз.
Ұсынылған:
Жаз келе жатыр! Сыраның диетасымен салмақ жоғалту үшін
Сыраның мырзалардағы (және ханымдардағы) іштің негізгі себебі ретінде айтылғанымен, оны мұқият қолданған кезде салмақ жоғалтуға көмектеседі. Мұны көрсететін диетологтардың зерттеулері бар сыра салмақ жоғалтуға көмектеседі егер белгілі бір ережелер сақталса.
Жүзім мен күріш қосылған супер-тиімді диета салмақ жоғалтуға 5 күнде кепілдік береді
Егер сіз артық салмақ сезінсеңіз және айнадағы сурет сізге ұнамаса және сонымен бірге сіз диетаның барлық түрлерін қолданып көрсеңіз, оған сену жаман болмайды жүзім мен күріш қосылған диета . Екі өнім салмақ тастағыңыз келгенде тамаша үйлесім болатындығы дәлелденді.
Джулиана Гани диетасымен бірге аптасына 6 кг салмақ тастаңыз
Модель Джулиана Гани - соңғы кезде көп айтылатын жұлдыздардың бірі. VIP Brother реалити-шоуына қатысқандықтан, оның жанкүйерлері оны әр кеш сайын тамашалап, алған әсерлерімен бөлісуге мүмкіндік алады. Егер біз толығымен адал болуымыз керек болса, онда жұлдыздың көптеген түзетулері ғана емес, сонымен қатар оның жақсы пішіні де әсер қалдырады.
Осы диетамен бірге корольдік соттағылардай салмақ тастаңыз
Қояншөп - ең пайдалы көкөністердің бірі. Корольдік көкөністер деп те аталады, олар әсіресе қолайлы салмақ жоғалту . Спаржа кез-келген рационға енгізілгендіктен, оның құрамында ең аз мөлшерде калория бар - бұл іс жүзінде елеусіз. Олар Людовик XIV арқасында корольдік көкөніс атауын алды.
Заманауи пеган диетасымен жарты жылда 30 кг салмақ тастаңыз
Жақында бүкіл әлемдегі ханымдар палеолит дәуірінде адамдар жеген тағамдарға негізделген палео диетасына құмар болды. Ол тазартылған тағамдардан, тұздан, қанттан, майдан (зәйтүн майына аз мөлшерде рұқсат етіледі), өңделген шұжықтардан, сүт және сүт өнімдерінен, бұршақ және жарма дақылдарынан, сондай-ақ крахмалға бай көкөністерден аулақ болады.