Осы жылдам жүзім диетасымен 5 кг салмақ тастаңыз

Мазмұны:

Бейне: Осы жылдам жүзім диетасымен 5 кг салмақ тастаңыз

Бейне: Осы жылдам жүзім диетасымен 5 кг салмақ тастаңыз
Бейне: Арыктауға мотивация|ДИЕТАСЫЗ 2 айда 20 кг арыктадым|Арықтау 5 ереже|Моя история похудения | Без диет 2024, Наурыз
Осы жылдам жүзім диетасымен 5 кг салмақ тастаңыз
Осы жылдам жүзім диетасымен 5 кг салмақ тастаңыз
Anonim

Жүзім диетасы жүзімді көп қабылдауға бағытталған. Бұл төрт күн бойы байқалады, егер сіз режимді қатаң сақтасаңыз, сіз 5 фунтқа дейін жоғалтасыз.

Бірінші күн

Таңғы ас: жүзім мен йогурт қосылған мюсли ыдысы;

Түскі ас: 250 г бұқтырылған цуккини және 100 г жүзім;

Кешкі ас: жүзім мен басқа таңдаған жемістер қосылған жеміс салатының ыдысы (банансыз).

Екінші күн

Таңғы ас: 250 мл жаңа жүзім және 200 г майсыз сүт;

Түскі ас: тостаған қайнатылған қоңыр күріш және 100 г жүзім;

Кешкі ас: сіз таңдаған 150 г бұқтырылған көкөністер және 100 г жүзім.

Буға пісірілген көкөністер
Буға пісірілген көкөністер

Үшінші күн

Таңғы ас: бір тілім ұнтақталған нан, 30 г сүзбе, 50 г жүзім;

Түскі ас: 150 г қайнатылған немесе қуырылған майсыз балық, сіз таңдаған 100 г бұқтырылған көкөністер, 50 г жүзім;

Кешкі ас: 150 г сүзбе және жарты алма.

Төртінші күн

Таңғы ас: бір тілім ұнтақталған нан және 50 г сүзбе, 100 г жүзім;

Түскі ас: 150 г қайнатылған тауық еті, 200 г қияр, 100 г жүзім;

Кешкі ас: 100 г қайнатылған күркетауық еті, сіз таңдаған 100 г бұқтырылған көкөністер, 50 г жүзім.

Қажет емес салмақтан арылудан басқа, жүзім диетасын қолданғаннан кейін сіз әлдеқайда жігерлі, сергек және жасаратын боласыз.

Ұсынылған: