Йога көздің құрғауына көмектеседі

Бейне: Йога көздің құрғауына көмектеседі

Бейне: Йога көздің құрғауына көмектеседі
Бейне: ЖЕНСКАЯ ЙОГА | ФЛОУ Йога за 30 Минут | Женские Практики | Занятия Йогой | Йога chilelavida 2024, Наурыз
Йога көздің құрғауына көмектеседі
Йога көздің құрғауына көмектеседі
Anonim

Ноутбуктар, смартфондар, планшеттер әлдеқашан еркелету емес, қажеттілікке айналған. Біз оларды барлық жерде қолданамыз және көптеген адамдар үшін бұл құрылғылардың таптырмас екенін жоққа шығара алмаймыз. Олар бізге қажет нәрсені бірден табуға көмектеседі - олар жұмысты едәуір жеңілдетеді.

Өкінішке орай, бұл жаңа технологиялар біз үшін күрделі проблема тудыруы мүмкін. Соның бірі - құрғақ көздер. Компьютер алдында біраз жұмыс істегеннен кейін сізде ерекше құрғақтық сезімі пайда болады - себебі сіз монитор экранына қарап, жыпылықтай бастайсыз.

Қауіпсіздік көзілдірігі
Қауіпсіздік көзілдірігі

Планшеттер мен смартфондарды қолдануда да дәл солай. Әріптер кішірек болғандықтан, біз қарап тұрамыз, бұл қайтадан біздің көзімізге өте зиянды. Мұндай мәселені шешудің бір жолы - қорғаныш көзілдірігі бар көзілдірік сатып алу. Бұл көзілдірік жақыннан көруге арналған және сіз өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.

Алайда, егер проблема әлдеқашан дамыған болса және көздің құрғауы үнемі сезіліп тұрса, басқа да қадамдар жасауға болады. Сіз дәріханадан көз тамшысын сатып ала аласыз немесе сізге ештеңе кетпейтін, бірақ жеңілдететін жаңа нұсқаны көре аласыз - көзге арналған йога.

көздер
көздер

Жаттығуларда күрделі ештеңе жоқ және өзін жақсы сезіну үшін күніне бес минут қажет. Көзге арналған йога арқасында сіз көздің шаршауын жоясыз және құрғақтық ұмытылады. Жаттығу - көзді жұмып, терең дем алу, содан кейін дем шығару. Бірнеше рет қайталаңыз.

Содан кейін алақаныңызды бір-біріне ысқылап, жылытыңыз - жылы алақаныңызды көзіңізге жағыңыз. Тағы бірнеше рет қайталаңыз - бұл жаттығу көздің бұлшық еттерін босаңсытады. Оны нығайту үшін көзқарасыңызды бірнеше секунд сайын әр түрлі бағытқа ауыстырған жөн, бірақ басыңызды қимылдатпай.

Бұл жеңіл жаттығулар көздегі құрғақтық пен шиеленісті тыныштандырады, бірақ олар көзді шаршатпауы керек екенін ұмытпаңыз - егер басқа мәселе бар деп күдіктенсеңіз, маманға хабарласыңыз.

Ұсынылған: