2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Егер сіз таңертең оянған кезде күш-қуат пен тонус жетіспейтінін сезсеңіз, күн мен сіз алатын міндеттер шексіз болып көрінуі мүмкін. Мұндай күндері алдын-ала ұйым да, қатаң іс-шаралар жоспарын орындау да көмектеспейді.
Мұндай жағдайларды болдырмау үшін денеңізге күн ішінде жақсы сезіну үшін қажет нәрсені беруді үйреніңіз. Таңертеңгілік бірнеше салт-жоралар сізге толық күнді сезінуге және өзіңізді энергияға толы сезінуге көмектеседі. Күндіз өзіңізді жақсы сезінуге көмектесетін әдеттер:
«Сәл ертерек тұрыңыз немесе ең болмағанда алғашқы дабыл соғылғаннан кейін тұрыңыз». Көптеген адамдар екінші дабыл ескертуін күтеді, бірақ осы бес минут тыныштық пен рахат әкелмейді. Сонымен, тұрып, сізден қуат алатын таңертеңгі рәсімдерге уақыт бөліңіз;
- Көзді ашқаннан кейінгі гимнастика сізді сергек етіп, оятады. Егер сіз уақыттың жетіспеушілігін ақтауға шешім қабылдасаңыз - немесе дабылды ертерек қойсаңыз немесе жуынатын бөлмеге барар кезде бірнеше жаттығулар жасаңыз.
Бұл жай ғана қолыңыз бен мойныңызды созу, созу, терең дем алу - қолдарыңызды төбеге мүмкіндігінше тартыңыз. Қаласаңыз, сіз басқа жаттығуларды қосып, оятуға арналған өз нұсқаңызды ойлап таба аласыз;
- Сіз жуынатын бөлмеге сәтті жетіп үлгерген боларсыз, онда тістеріңізді, көздеріңізді тазалайтын кез келді. Тіпті сәтті бастау үшін - күн сайын жұмыс алдында душ қабылдаңыз. Кофені кейін қалдырыңыз;
- Ал сергітетін сусынның уақыты келгенде - кофе немесе шай ішуге лайықты уақытты өткізуге тырысыңыз. Бұл рәсімді жай атмосферада жасаңыз, онда сіз өзіңіздің бір күндік міндеттеріңіз туралы ойлана аласыз. Газетсіз, телефонсыз, ноутбуксыз - тек сіз және кофе, сіздің ойыңызбен бірге;
- Көбірек қуат алу үшін таңертеңгі рәсімнің міндетті бөлігі - таңғы ас. Сізді одан әрі шаршататын және ұйқысыз сезінетін ауыр тағамдарды жеуге болмайды. Түскі үзіліске дейін сізді тойдыратын жеңіл нәрсеге ставка жасаңыз;
- жұмысқа дайындалудың уақыты келді - көңіл күйге ену үшін біраз музыка ойнаңыз және дайын болғанша аздап үзіліңіз;
- Сіз жұмысқа барасыз - серуендеуге бәс салыңыз, егер сіздің жұмыс орныңыз тым алыс болса, серуендеу үшін аялдамадан өзіңіз түсе бастаңыз;
- Рәсімнің маңызды бөлігі - бұл күнді басқа және қорқынышты бос күн деп санамаңыз. Мұны оң көзқараспен бастаңыз.
Ұсынылған:
Физикалық энергияны қалай арттыруға болады
Ұзақ әрі қажыған күннен кейін біз армандайтын жалғыз нәрсе - үйге барып демалу. Достармен кездесуге ұсыныстар қаншалықты азғырылғанына қарамастан, біз өз күшіміздің таусылғанын сезінетіндіктен бас тартамыз. Сарқылған күштер ұғымын ұмытып кету үшін, біз өмір салтымызда бірнеше нәрсені өзгерте аламыз.
Әйелдерді зарядтау тәжірибесі
Әйелдерді зарядтау тәжірибесі өздеріне қамқорлық жасағысы келетін әйелдерге қатысты. Күнделікті күйбең тіршілікте көптеген әйелдер бәріне және бәріне ұнауға тырысады, бірақ ең маңызды адам - өзін ұмытады. Шаштаразға барыңыз, дүкен жасаңыз, сау тамақтаныңыз, кез-келген жолмен еркелеңіз.
Үйіңіздегі жағымсыз энергияны тазалаңыз
Қоқыстарды лақтыру, ыдыс жуу және шаңды сүрту - үйді жинауға келгенде бәрі емес. Теріс энергияны тазарту да маңызды. Шүберек көмектеспейтінін ұмытпаңыз. Еденді жуып, терезелерді кең ашып, таза ауамен рахаттанған кезде қандай жақсы. Сіз Софияда тұрмасаңыз, әрине.
Жылуды ұрып, энергияны үнемдеңіз
Жаз жақындап келеді, оның келуімен температура жоғарылайды. Жақында желдеткіштер мен кондиционерлерді қосу керек болады. Бұл сізге көмектеседі үйде салқын және сіздің кеңсеңіз, бірақ егер сізге шығу керек болса, бұл сізді құтқармайды. Сонымен қатар, термометрдің көрсеткіштері артқан сайын электр энергиясына төлемдер де өседі.
Біз энергияны үнемдейтін шамдар туралы не білуіміз керек
Шамдар үйде жиі қолданылатын электр құрылғыларының бірі болып табылады. Олар бізге беретін жарық біздің сезіміміз бен жұмысымыз үшін өте маңызды. Жақында дәстүрлі қыздыру шамдарын жаңа энергия үнемдейтін шамдарға толық ауыстыру туралы көбірек айтыла бастады.