Шакираның диетасы

Бейне: Шакираның диетасы

Бейне: Шакираның диетасы
Бейне: Жанар Дугалова Шакираның образында 2024, Наурыз
Шакираның диетасы
Шакираның диетасы
Anonim

Шакира көп ұзамай ұлды болды, бірақ туылғанына қарамастан, жұлдыз көп ұзамай керемет формада болады. Биіктігі 154 см болатын әншінің жұлдыздар арасындағы ең сексуалды денесі бар, бірақ оның фигурасының себебі неде - бұл жаттығу, үлкен шектеулер немесе диетаның жаңа түрі ме?

Шындығында, бәрінен аз. Шакира өзінің сыртқы түрін майды толығымен жоятын диетамен қолдайды. Бірақ екінші жағынан, жұлдыз оның рационына көптеген ақуыздарды енгізген.

Сиыр етінен стейк
Сиыр етінен стейк

Бұл бәрі емес - диетамен бір уақытта Шакира аптасына бірнеше рет спортзалға барады. Ол алкогольге, сондай-ақ тез дайындалатын тағамдарға, мысалы, гамбургерлер, картоп, фрикстерге және т.б. тыйым салды.

Оның диетасы күндізгі уақытта бірнеше тамақтануға бөлінеді, ал жұлдыз тамақ арасындағы ұсақ тағамдар маңызды екенін және оны жіберіп алмау керектігін айтады. Міне, Шакираның режимі:

Таңғы ас кезінде вокал колумбиялық бір стакан грейпфрут шырынын ішеді, мүмкін апельсин. Ол бір тілім қауынды жейді, кейде оны ананастың бір бөлігіне ауыстырады, содан кейін майсыз ірімшік қосылған ұнтақталған нанның бір бөлігін алады. Ол кофе немесе шай ішуге мүмкіндік береді, бірақ міндетті түрде майсыз сүтпен.

Грейпфрут шырыны
Грейпфрут шырыны

Екінші таңғы ас дәл бірінші және түскі астың арасында. Бұл тағамда Шакира майсыз йогурт - стакан ішеді, сонымен қатар жемістерді жейді. Әдетте бұл алма, кейде оны 2 данаға ауыстырады. киви.

Түскі ас уақыты келгенде, әнші грильдегі сиыр еті мен 200 г асқабақ пудингін буға пісірілген қызанақ пен шпинат салатымен бірге жейді. Әртүрлілікке ие болу үшін ол кейде сиыр еті мен асқабақ пудингін көкөністермен және 200 г жеміс салатымен бүтін дәнді спагеттимен алмастырады.

Түстен кейін таңғы асқа рұқсат етіледі - бір стакан қызанақ шырыны немесе бір стақан майсыз йогурт. Тағы бір нұсқа - майсыз ірімшік қосылған ұнтақталған нанның бір бөлігін жеу.

Кешкі асқа көкөніс сорпасы, негізінен қызанақ пен брокколи қосылған жасымық кіреді. Негізгімен бірге екі тілім ұнтақталған нанға да рұқсат етіледі. Жұлдыз десерт үшін 200 г жеміс салатын немесе бір жемісті - алма немесе шабдалы жейді.

Ұсынылған: