Күніңізді жақсы бастау үшін пайдалы смузи

Мазмұны:

Бейне: Күніңізді жақсы бастау үшін пайдалы смузи

Бейне: Күніңізді жақсы бастау үшін пайдалы смузи
Бейне: Какие чудеса творит смузи: 🥝🍌🍓 Вкусно, быстро, полезно 2024, Наурыз
Күніңізді жақсы бастау үшін пайдалы смузи
Күніңізді жақсы бастау үшін пайдалы смузи
Anonim

Сіз үнемі таңертең асығыссыз ба? Сіз керемет таңғы ас дайындауға уақыты мен жүйкесі жоқ адамдардың бірісіз бе? Күнделікті өміріңіз қаншалықты стрессті болғанымен, сіз ең маңыздысы болғандықтан, сіз күннің бірінші тағамынан бас тарта алмайсыз.

Есіңізде болсын, таңғы астың көмегімен біз ұзақ уақыт тойып, содан кейін аз тамақтанамыз. Бізді артық тамақтанудан және қажетсіз сақиналардың жиналуынан сақтайтын маңызды сәт.

Алайда, таңертең ауа-райы сізді қысып тұрса, сіз бәс тігуіңізге болады күннің жақсы басталуы үшін үш пайдалы смузи. Оларды жасау оңай, оларды жолда тұтынуға болады.

Тек араластырыңыз, езіңіз және тұтыныңыз. Оңай естіледі, солай ма? Міне, олар!

Шпинат қосылған смузи

Қажетті өнімдер:

1 ас қасық кокос майы

2 кесе бадам сүті немесе сиыр сүті

1 піскен банан

1 шыныаяқ шпинат

1 шай қасық бал

Бір шөкім даршын ұнтағы

Брокколи бар смузи
Брокколи бар смузи

Дайындау әдісі:

Барлық ингредиенттерді блендерге бірнеше мұз текшелерімен қосыңыз. Тегіс және кремді болғанша араластырыңыз. Даршынмен себіңіз дәмді смузи дайын.

Қауын смузи

Қажетті өнімдер:

200 г қауын

30 г зімбір тамыры

2 ас қасық бал

15 грамм жаңа жалбыз

8 ас қасық йогурт

Дайындау әдісі:

Қауын қабығын аршып, бөліктерге бөліп, оны басқа ингредиенттермен араластырыңыз таңертеңгі қиындық. Күні бойы бәрін араластырып, тұтыныңыз. Тоңазытқышта сақтаңыз.

Детокс проблемасы
Детокс проблемасы

Ақуызды смузи

Қажетті өнімдер:

220 мл йогурт

20 г ақуыз ұнтағы

1 шымшу даршын

3 мұз текшелері

Дайындау әдісі:

Даршын ұнтағынан басқа барлық ингредиенттерді біріктіріп, шамамен 40-50 секунд араластырыңыз.

Стақанға құйыңыз. Даршын ұнтағын себіңіз және жалбыз бұтасымен безендіріңіз. Дереу қызмет етіңіз.

Смузи жаңа піскен және пайдалы ингредиенттерден дайындалады, оңай дайындалады, дәмді болады, сонымен қатар диетадағы қажетті қоректік заттардың жақсы бөлігін жинақтайды.

Ең жақсы жағы: сіз әрқашан тәжірибе жасай аласыз және тегіс ыдысқа әртүрлілік пен дәм қосасыз. Олар салаттар қосылған диеталық мәзірге, жаттығудан бұрын немесе спорттан кейін жақсы қоспа болады.

Ұсынылған: