2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Жазда да, қыста да терімізді күннен қорғаудың қаншалықты маңызды екенін бәріміз білеміз. Алайда, күндізгі уақытта күтім түнде де жалғасуы керек екен.
Ультрафиолет сәулелерінің әсері күн сәулесінен жасырылғаннан кейін бірнеше сағат бойы терімізге әсер етеді. Бұл дегеніміз, біз қараңғыда да өзімізді қорғауымыз керек.
Терімізге зиян келтіретін бос радикалдар күн сәулесінен 4 сағаттан кейін пайда болады. Бұл салыстырмалы түрде жаңа ақпарат алаңдатады. Көптеген адамдар күн сәулесінен қорғайтын кремді ыстық сәулелердің астында болған кезде ғана қолданады, содан кейін оларды жоюға асығады. Бұл өте дұрыс емес болып шығады.
Бұл жаңалықты Йель университетінің рентгенологтары мен дерматологтары жасады. Тышқандармен жүргізген тәжірибелерінде олар күн сәулесінен кейін терінің күн сәулесінен ұзақ уақыт, тіпті қараңғыда да болатындығын анықтады. Бұл қатерлі ісіктің дамуына және терінің ерте қартаюына әкеліп соқтырады - қазіргі батыстық адам үшін ең үлкен қорқыныш.
Басқа нәрселермен қатар, ультрафиолет сәулесінің ұзақ уақыт әсер етуі терінің түсін беретін меланинді шығаратын меланоциттердегі ДНҚ-ны зақымдауы мүмкін. Осылайша тері қатерлі ісігінің қаупі артады.
Осы уақытқа дейін ғалымдар меланин теріні зиянды ультрафиолет сәулелерін бұғаттау арқылы қорғайтынын білген. Алайда, тері жасушаларының зақымдалуында бір уақытта рөл ойнаудың мүмкіндігі бар екен. Тесттер көрсеткендей, сәулелену ДНҚ-ны циклопиримидин димерлері сияқты мутагенді фотопродукцияларды қалыптастыру арқылы зақымдайды. Осылайша, ұялы ақпарат дұрыс оқылмайды және мутагендердің генерациясы ультрафиолет сәулелерінің әсері аяқталғаннан кейін бірнеше сағат бойы жалғасады.
Кейінгі зерттеулер одан да қорқынышты нәрсені көрсетті. Фотомутагендердің жартысы қараңғы болып шықты. Бұл олардың қараңғыда жаратылғандығын білдіреді. Меланин қалқан болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл қараңғыда шағылысуды жалғастыратын айна. Бұл бос радикалдар мен қараңғы фотомутагендердің пайда болуына ықпал етеді.
Ашылым күн радиациясының адамдарға тигізетін үлкен қаупін растайды. Ең осал - бұл патологиялық тұрғыдан осал терісі бар адамдар, олар бірнеше рет қауіпке ұшырайды. Бұл күн көзінен кейінгі косметиканы міндетті түрде қажет етеді, және ол бұрынғысынша емес - ұсынылады және өз қалауы бойынша қолданылады.
Егер сіздің теріңіз төзімді болса, сіз косметиканың кейбір жақсы түрлеріне бәс тігуіңізге болады. Алайда, егер ол осал болса, күн сәулесінен кейін арнайы жақпа майларын ішу керек. Олар жасушалық деңгейде қорғанысты қамтамасыз етеді және зиянды радикалдарды азайтуға көмектеседі.
Ұсынылған:
Түнде жиі ояту
Ұйқының проблемалары жиі кездеседі - мысалы, Англияда адамдардың 30 пайыздан астамында ұйқының бұзылуы бар. Азап шегетін адамдар ұйқысыздық (ұйқысыздық деп аталатын), көбінесе келесі нәрселерге шағымданады: - Олар таңертең тым ерте оянады;
Түнде безеулерді емдеу құралдары
Тітіркендіретін безеулер - әрқашан дұрыс емес уақытта пайда болады. Шындығында, олар үшін қолайлы уақыт екіталай. Үйдегі дәрі-дәрмектермен осы қиындықтардан қалай тез, оңай құтылуға болатынын бәрінің қолында бар. Жалбыз эфир майы - бұл ингредиент бактерияға қарсы әсер етеді, бұл терінің қабынуын жеңілдетеді және сізге сергектік сезімін береді.
Егер сіз түнде жұмыс жасасаңыз, қалай жақсы ұйықтауға болады?
Егер сіз ауысыммен жұмыс жасасаңыз және олар кіреді түнде жұмыс , бұл ұйқының бұзылуы деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін, себебі түнгі ауысым дененің тәуліктік ырғағына кедергі келтіреді. Біздің көпшілігіміз күндіз ұйқысыз, өйткені дененің ішкі сағаты бізді ояу ұстайды.
Мысықты түнде қалай ұйықтауға болады
Мысықтар нағыз періштелерге ұқсайды. Әсіресе, сіздің әсерлеріңіз киберкеңістіктегі жазбалары бар әдемі суреттерге негізделген болса. Алайда, мысықты пәтерде ұстаған кез-келген адам сізге бұл жануарлар түрлі бұзақылықтарға қабілетті нағыз шайтандар бола алады деп айтады.
Түнде жақсы ұйықтамаудың себептері
Ұйқы біздің денсаулығымыз бен дұрыс жұмыс жасауымыз үшін өте маңызды. Формада болу үшін біз күніне кем дегенде 7 сағат ұйықтауымыз керек. Алайда көптеген адамдар түнде аз ұйықтайды немесе тынығып үлгермейді. Міне, мұның себептері. Ұйқының бұзылуы Бұл жағдайда тыныс алу түн ішінде бірнеше рет тоқтайды.