Қысқы депрессия ашық түстермен күреседі

Бейне: Қысқы депрессия ашық түстермен күреседі

Бейне: Қысқы депрессия ашық түстермен күреседі
Бейне: Депрессия: лечение медикаментами, показания к применению, побочные эффекты 2024, Наурыз
Қысқы депрессия ашық түстермен күреседі
Қысқы депрессия ашық түстермен күреседі
Anonim

Бұл көптеген адамдардың қате түсінігі қысқы депрессия ауа райының өзгеруімен және суықпен байланысты. Шындығында, бұл күннің жетіспеуінен болады.

Күн сәулесінің жетіспеуі адамның әлсіздігін, ұйқышылдықты және тітіркенуді тудыратыны дәлелденген. Адамда ештеңе істегісі келмейді, одан шықпайды және ештеңе оны бақытты етпейді. Мұндай мәселе әйелдерде жиі кездеседі.

Қысқы депрессия өте қулық - бұл көптеген ауруларды тудыруы мүмкін. Депрессия адамды өмір сүруге деген ерік-жігерінен айырады.

Біздің жағдайымыздың құпиясы - күн сәулесінің әсерінен серотонин гормоны адам ағзасында түзіледі. Бұл гормон болмаған жағдайда, ауырып, әлемдегі ең бақытсыз болғысы келеді.

Біз проблеманы кемітпеуіміз керек және күн қайтып келгенде жақсы көңіл-күй қайтып келеді деп ойлауымыз керек. Біз жыл мезгіліне қарамастан толықтай өмір сүруіміз керек. Депрессия жағдайында біз өмірдегі құнды сәттерді сағынамыз.

Үшін қысқы депрессиямен күресу, біз тиісті құралдарды таңдауымыз керек. Егер бізде жарық жеткіліксіз болса, онда біз көбірек алуымыз керек. Жұмыста, үйде, қай жерде болмасақ, жарықты жағу керек. Ұйқыдан оянғаннан кейін жарықты қосыңыз, сонда жарық күні бойына сізде болады.

Қысқы депрессияға қарсы ашық түстер
Қысқы депрессияға қарсы ашық түстер

Ерекше назар аударыңыз ашық түстер. Барлық қара және жалықтыратын түстерді ұмытыңыз. Тек киін ашық түсті киімдер. Төсек жапқышыңыз ашық тон емес, жарқын болуы керек. Үйіңізді жасанды гүлдермен толтырып, түрлі-түсті вазаларға салыңыз. Цитрус жемістерін көбірек қолданыңыз.

Бөлмелерді хош иістендіріңіз. Сіз үшін ең жағымды хош иісті таңдаңыз. Суықтан және жаман ауа-райынан қорықпаңыз. Әр нәрсенің оңынан іздеңіз.

Серуендеуді көбейтіңіз - мүмкін болса, жұмысқа жаяу барыңыз. Таза ауамен дем алып, өмірдің керемет екенін үнемі еске салып отырыңыз.

Позитивті ойлар мен жақсы көңіл-күй депрессиядан оңай және тез арылуға көмектеседі, онымен күресудің құпиясын білгеннен кейін суықтың басталуы туралы алаңдамайсыз.

Ұсынылған: