2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Қартаю - бұл бәріне әсер ететін тақырып, сондықтан кең және жиі талқыланады.
Қартаю адамның сыртқы түріне ғана емес, оның жалпы денсаулығына да әсер етеді, оның жан тыныштығына айтарлықтай әсер етеді.
Қазіргі уақытта қартаю процесін көптеген жолдармен баяулатуға болады - медицина жетістіктерінің көмегімен немесе табиғи дәрі-дәрмектердің көмегімен.
Жас әрі іште қалу үшін бізге жас ағзаның ырғағына сәйкес белгілі бір өмір салты қажет. Бұл зиянды әдеттерді жою дегенді білдіреді қартаю процесін жеделдету. Жас болуды қалауға кері әсер ететін зиянды әдеттер:
- Мазасыздық дәрежесі - күнделікті күйзеліс - денсаулықтың ақыл-ой, эмоционалды және физикалық жауы. Көңіл толқыны ескіреді, бұл жағымсыздықтар туралы, бірақ шамадан тыс көп болғандағы жағымды эмоциялардың өзі пайдалы емес. Неге солай? Қатерлі сезім норэпинефрин мен кортизолдың бөлінуін күшейтеді, ал бұл екі гормон қан қысымын көтереді, жүрек ауруының қаупін арттырады және иммундық жүйені әлсіретеді.
- Теріге күтім жасаудың дұрыс еместігі - теріні ылғалдандыруға, нәрлендіруге және өңдеуге күнделікті күтімнің болмауы құрғақтыққа әкеледі, терінің жас көрінісін сақтайтын коллаген түзілуін азайтады. Дұрыс емес косметика сонымен қатар терінің беткі қабатын бұзады және бет жағымсыз әсерлерін қалдырады.
- Жаман тамақтану әдеттері - жемістер мен көкөністерді антиоксиданттар көмегімен үнемі тұтыну бос радикалдарды бейтараптандырады, терінің әжімдерінің себебі сонымен қатар белгілі бір аурулардың пайда болуы үшін. Алкоголь мен темекі қартаю әдеттері және оларды кетіру - терінің жақсы көрінуі үшін алғышарт.
- Ұйқының жеткіліксіздігі - түнгі ұйқы тек қуаттандырып қана қоймайды, сонымен қатар жылтырататын теріге пайдалы әсер етеді, көздің астында қара шеңберлер мен сөмкелер болмайды.
- Спорттың жетіспеушілігі - отырықшы өмір салты денсаулығына кері әсер етіп, семіздікке әкеліп қана қоймай, терісіне кері әсерін тигізеді. Тері сергітіліп, сергітіліп, сау болу үшін сізге спорт, таза ауа және табиғат аясында болу керек.
- Күннен қорғайтын кремдердің жетіспеуі - күн қорғанысы міндетті болып табылады, өйткені күн сәулесі, әсіресе жазда, әжімдерге, меңдерге, пигментті дақтарға әкеліп соғады және теріні құрғатады және әбден қажытады.
Ұсынылған:
Қартаюды бәсеңдету үшін осы жемістерді жеңіз
Мәңгілік жас - барлығының арманы - ерлер де, әйелдер де. Ал әлі есейген жастағылар үшін және қарт адамдар үшін. Көпшілігі уақытты бәсеңдету үшін бәрін жасаймын деп ант береді. Шешім сіз ойлағаннан оңайырақ болуы мүмкін - сізге жеміс-жидек жеу керек.
Бес күндік диета қартаюды баяулатады
Калифорнияның оңтүстігіндегі зерттеушілер диета әзірлеп, оны сынап көрді, олардың айтуынша, қатерлі ісік, жүрек-қан тамырлары аурулары қаупін азайтады және тіпті қартаюды баяулатады. Бес күндік диета құпия түрде калория тұтынуға негізделген.
Қартаюды қалай шынымен баяулатуға болады? Ғалымдар мұны анықтады
Жас - бұл тоқтата алмайтын жалғыз нәрсе. Олар өте тез ағады. Әрине, әрқайсымыз әрқашан жас болып қалғымыз келеді. Рухты оңай сақтауға болады, бірақ мәселе сыртқы келбетімізде. Ғалымдар қартаюды баяулататын эликсирді тапты. Бұл сиқырлы дәріні алу үшін сізге көп ақша жұмсаудың қажеті жоқ.
Қартаюды қалай жасартуға және баяулатуға болатындығы туралы
Әр адамның ең үлкен арманының бірі - қартаю. Алайда, бұл болдырмауға болмайтын мүлдем табиғи процесс. Бірақ процесс баяу болуы мүмкін. Қартаюды қалай жасартуға және баяулатуға болатындығы туралы . 1. Су ішіңіз Судың тәуліктік дозасы - 8 стакан, сондықтан күн сайын кем дегенде көп ішуге тырысыңыз.
Қартаюды кейінге қалдыру қатерлі ісікпен күресуден гөрі маңызды
Жақында АҚШ-тағы кардиологтардың зерттеуі қартаю процесін бәсеңдететін әдістерге ақша салу қатерлі ісік ауруына қарсы күресуден гөрі маңызды екенін анықтады. Зерттеу авторларының пікірінше, қартаюды кешіктіру жақын арада мүмкін болады. Сонымен қатар, егер қарттыққа әкелетін процестер баяуласа, 65 жастан асқан адамдардың денсаулығы айтарлықтай жақсарады.