2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Тұмау - тұмау вирустары қоздыратын өткір вирустық инфекция. Төменгі температураға төзімді A, B және C тұмау вирустарының үш тобы бар, бұл олардың қыс айларында олардың таралуын түсіндіреді. Тұмау ауадағы тамшылармен, түшкіру, жөтелу және сөйлесу арқылы таралады. Тұмау вирустарының мутациясына байланысты иммунитетті қалыптастыру мүмкін емес.
Қыс айларында тұмаудың жағымсыз инфекцияларынан қалай қорғану керектігін біліп алыңыз.
Кейбір зертханалық зерттеулерге сәйкес, грейпфрут шырыны тұмау вирустарымен сәтті күреседі.
Тұмауды қоздыратын вирустар ағзаға мұрын, көз немесе ауыз арқылы енеді. Көбінесе адамдар өздерін инфекцияланған қолдарды бетке қою арқылы жұқтырады. Оларды ұшақпен ұстау әлдеқайда қиын. Сарапшылардың пікірінше, қолды үнемі жуу арқылы тұмау ауруларының 80% -на дейін болдырмауға болады. Қолыңызды күніне кем дегенде екі рет таза сумен және сабынмен жуыңыз.
Тұмаудың алдын алуға көмектесетін бірнеше отвар бар.
Итмұрын тұзын дәріханалардан сатып алыңыз. Келесі қоспаны жасаңыз: осы тұздың бір шай қасық, 2 ас қасық қызылша шырыны мен йогурт және жарты лимон шырынын қосыңыз. Бұл сусын фарингит және тонзиллитпен ауыратындардың барлығына пайдалы.
Егер сіз кешке шаршағаныңызды сезсеңіз, кешкі астан бас тартып, келесі суыққа қарсы коктейль жасағаныңыз дұрыс. 1,5 литр су қайнатыңыз, ал ол салқындаған кезде 0,5 г С дәрумені, ас қасық теңіз тұзы және бір лимон шырынын қосыңыз. Пайда болған коктейльді бір-екі сағатқа жуық ішіп, ыстық душқа немесе ваннаға түсіп, ұйықтаңыз. Таңертең шағымдардың белгісі болмайды.
Тұмауға қарсы вакцинаны ұнататын адамдар бұл вакцинаның тұмауды тудыруы мүмкін екенін білуі керек. Кейбір адамдар дәл вакцинацияланған ауруды дамытады.
Дені сау тамақтан. С дәрумені, жемістер мен көкөністерге бай тағамдарды қолданыңыз. Үйіңізді қатты қыздырмаңыз және оны жиі желдетіп тұрыңыз. Жаттығуға уақыт бөлуге тырысыңыз. Өте шаршамауға және стресстен сақтануға тырысыңыз, өйткені стресс пен суық тиюдің арасында байланыс бар екендігі дәлелденді.
Ұсынылған:
Өзіңізді варикозды тамырлардан қалай қорғауға болады
Қазіргі адамдар өмір сүру мен еңбек етудің қазіргі жағдайлары мен техникалық революция жетістіктері нәтижесінде жиі қозғалмайды. Ежелгі заманнан бері Аристотель физикалық әрекетсіздік жағдайында адамды ештеңе шаршатпайтынын және жоймайтынын көрді.
Өзіңізді есірткіден қалай қорғауға болады
Есірткі адамның өмірін бұзады. Олар сіздің мансабыңызды, қарым-қатынастарыңызды, қаржылық жағдайыңызды және денсаулығыңызды бұзады. Есірткіні қолдану арқылы сіз өзіңіздің өміріңіздегі маңызды нәрселерге, армандарыңызға және адамгершілік ұстанымдарыңызға қауіп төндіресіз.
Өзіңізді үй-жайдағы ылғалдан қалай қорғауға болады
Әр екінші үйде ылғал проблема, ал ылғал болған кезде әрқашан көгеру пайда болады. Ылғал көзінсіз көгеру мүмкін емес болғандықтан, біз оның үйдегі көрінісін азайтуымыз керек. Бұған қалай жетуге болатындығы туралы бірнеше кеңестер берілген. • Жуынатын бөлме мен ас үйдегі барлық су ағып кетулер мен ақауларды жойыңыз.
Өзіңізді тері астындағы шаштардан қалай қорғауға болады?
Олардың сізге қаншалықты тітіркендіргіш болатынын айтудың қажеті жоқ енбеген шаштар . Егер сізде олар болған болса, сіз олардың қаншалықты ұсқынсыз, азапты және тітіркендіргіш екенін анық білесіз. Олар, әдетте, шашты дұрыс алып тастаудан кейін пайда болады және шаштың өсуі терінің астында табиғи өсуіне қарама-қарсы бағытта жүрсе, терінің тітіркенуі мен қабынуына әкелуі мүмкін.
Өзіңізді спорттағы жарақаттардан қалай қорғауға болады
Қауіпсіздік техникасының кейбір жалпы ережелерін сақтау спорт түріне қарамастан спорттық жарақаттардан аулақ болуға көмектеседі. Жарақаттанудан толықтай құтылу мүмкін емес болса да, зерттеулер көрсеткендей, егер спортшылар қажетті профилактикалық шараларды қолданса, зиян 25% -ға азаяды.