2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Сіз өзіңіздің рахат сезімдеріңізге енді өкіне алмайсыз, өйткені олар сіздің денсаулығыңызды нығайтуға көмектеседі, дейді итальяндық ғалымдар.
Шамадан тыс ұйқының мүлде зияны жоқ дейді мамандар. Демалыс пен релаксация күйі денеге қуат қосады, иммундық жүйені нығайтады, есте сақтау қабілетін күшейтеді және сымбатты болуға көмектеседі.
Ұйқының жетіспеушілігі күрделі шешімдер қабылдауды едәуір қиындатады және депрессия қаупі геометриялық прогрессиямен артады. Аптаның ортасындағы шағын демалыстар өте пайдалы.
Айына бір рет демалыс күндерін емес, жұмыс аптасының ортасында демалуға жеткілікті, бірақ бұл сіздің жұмыс ырғағыңызды бұзады. Бақыт сезімі демалысқа кетерден бірнеше күн бұрын пайда болады, ал егер ол демалыс күндері болмаса, бұл сезім күшейеді.
Секс - эндорфин мен окситоцин гормондарының арқасында денені бақытқа толтыратын рахат. Соңғысы адамның серіктеске сезіне бастағанын сезіну үшін жауап береді және бұл психикалық денсаулыққа пайдалы.
Денеге пайдалы тағы бір рахат - шоколад. Күніне екі дана табиғи шоколад қан қысымын төмендетеді, инсульттан және басқа жүрек-қан тамырлары ауруларынан сақтайды.
Шоколад көңіл-күйді жақсартады және стресс гормондарын азайтады. Майлы тағамдар да пайдалы рахат болып табылады, өйткені бұл сөз керемет естілуі мүмкін.
Өсімдік майлары, авокадо, жаңғақ және майлы балықтардың құрамындағы майлар инфаркт қаупін азайтады, сонымен қатар депрессияны дамытады.
Массаж - бұл сіз өзіңізді тәрк етпеуіңіз керек рахат. Массажердің қызметіне жиі жүгінетін адамдар, басқаларға қарағанда, әдетте сау болып келеді.
Жыныстық серіктесімен аптасына кем дегенде бір рет массаж жасау бақытына ие болған әйелдер депрессияға ұшырауы мүмкін емес.
Кешкі шараптағы шарап - бұл сізге бас тартуға болмайтын рахат, - дейді мамандар. Ол қандағы холестерин деңгейін төмендетеді және кешкі ас ішуге арналған дозадан аспаған жағдайда пайдалы.
Ұсынылған:
Денсаулыққа пайдалы кеңестер
Денсаулық біздегі ең құнды сыйлық және біз оны қырағылықпен сақтауымыз керек! ДДҰ (Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы) анықтамасына сәйкес, бұл толық физикалық, психикалық және әлеуметтік әл-ауқаттың жағдайы. Дені сау болғысы келмейтін адам болмайды.
Амбиция денсаулыққа пайдалы
Табыс дегеніміз - белгілі бір мақсатқа жету, сәттілік. Адам өзінің саналы өмірінің бойында оған жеке қанағат әкелетін белгілі бір мақсаттарға жетуге тырысады, белгілі бір салада жетістікке жетуді немесе ұмтылуды бақытпен теңестіреді, оның өмір салтын, тіпті денсаулығын жақсартады.
Үй жануарлары денсаулыққа пайдалы
Егер сіз барлық отбасы мүшелерін формада ұстағыңыз келсе - ит алыңыз. Жақында жүргізілген зерттеу үй жануарлары бар жасөспірімдер үй жануарларына қарамайтын балаларға қарағанда таңқаларлықтай артық салмаққа 50% аз әсер ететіндігін анықтады.
Мұрыннан араластыру - денсаулыққа пайдалы
Мұрын араластыру бұл кез-келген ата-ана баласын емшектен шығаруға тырысатын, парадан бастап жазалауға дейінгі түрлі әдістерді қолданатын қорқынышты әдет. Біздің мұрагерлеріміз мұрынның құрамын саусақпен зерттеп, оған мақтанышпен қарау, тіпті оны жеу қаншалықты табиғи болса да, бұл біз үшін өте дөрекі және қолайсыз.
Хаммам - сұлулық пен денсаулыққа рахат
Ежелгі заманнан бері белгілі, хаммам немесе түрік моншасы , бүгінгі таңда ең сүйікті курорттық емшаралардың бірі болып қала береді. Бірақ бұл рахаттан гөрі көбірек жеткізеді. Мұнда хаммамның сұлулық пен денсаулыққа пайдасы қандай? ! Хаммам дегеніміз не?