2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Дүйсенбіде жұмыс аптасы басталады. Көптеген адамдар бұл күнді шын жүректен жек көреді. Алайда, біз ол арқылы ең шоғырланған және өнімді болып шығады.
Адам денесінің құрылымы ерекше. Онжылдық зерттеулерге қарамастан, ол ғалымдарды таң қалдыруда. Олар біздің өнімділігімізді дүйсенбіде, сағат 10 мен 11 аралығында деп тапты.
Аптаның алғашқы жұмыс күні бізге ең жақсы жұмысты ең жақсы жолмен жасауға мүмкіндік береді. Зерттеулер айқын көрсетіп отырғандай, егер біз дүйсенбіде ең күрделі және шұғыл тапсырмаларды орындамасақ, онда аптаның соңына дейін бұл жағдайдың төмендеуі мүмкін.
Бұған көптеген себептер бар, өйткені адамдардың көпшілігі өздерінің уақыт жетіспеушілігін ақтайды. Алайда, шындық - көпшілігіміз жеткілікті деңгейде ұйымдастырылмаған және жағымсыз істерден аулақ болуға шеберміз.
Күннің алғашқы сағаттары ақпаратты қабылдау үшін ең жақсы уақыт. 8 мен 9 аралығында біздің интеллектуалды қабілеттеріміз ең жақсы. Алайда, бұл біз тек толықтай демалуды қамтамасыз еткен жағдайда ғана. Түсте бұл қабілеттердің барлығы күрт төмендейді.
Бұған шаршауды қоспағанда, түскі ас жақындаған кездегі ойлар себеп болады. Тамақтанғаннан кейін, жұмыс режиміне оралу үшін денеге тағамды өңдеу үшін біраз уақыт қажет.
Күннің кеш сағаттары қиын тапсырмаларды шешуге жарамайды. Адамның қабілеттері күнделікті психикалық белсенділіктің де, демалу мен ұйықтаудың уақыты келді деген сезімнің нәтижесінде де назардан тыс қалады.
Ұзақ мерзімді бақылаулар адамның назарын максимум 52 минутқа соза алатындығын көрсетеді. Содан кейін оған 17 минут демалу қажет. Қалғаны онша ұзақ болмаса да, осы уақыт аралығында ол әдеттегіден басқа жұмыстармен айналысуы керек.
Жыныс арасында концентрация мен өнімділіктің айырмашылықтары бар. Бірдеңе жасамаған кезде ер адамдар өзін кінәлі сезінбесе де, бұл әйелдердің көпшілігінде күйзеліске соқтыратын стрессті бастан кешіреді.
Сарапшылардың пікірінше, әділ жыныстың өкілдері демалуға көп уақытты қажет етеді, бірақ әйелдер ерлермен тең болуға ұмтылу жолында өз жағдайларын елемеуге бейім.
Ұсынылған:
Күн сайын бір кесе кофе бауыр қатерлі ісігінің қаупін азайта алады
Барлық ескертулерге қарамастан, енді кофенің шынымен пайдалы екенін жоққа шығаруға болмайды. Соңғы жылдары ғалымдар тониктің қалыпты мөлшерде қолданылуы арқылы оның денсаулыққа пайдалы жақтарын дәлелдей алды. Енді BMJ Open-де жарияланған жаңа зерттеу көрсеткендей, сіздің кофенің тәуліктік дозасы бауыр ісігі қаупінің алдын-алуға 50% көмектеседі.
Күн сайын бір сағаттан астам жаттығу жүргізу тиімді
Денсаулық сақтау ұйымдарының көпшілігі адамдарға аптасына 150 минуттан көп емес жаттығулар жасауға кеңес береді. Дені сау және жақсы күйде болу үшін күніне бір сағаттан артық жаттығу керек екені белгілі болды. Бұл туралы Daily Mail осы тақырыптағы жаңа зерттеуге сілтеме жасай отырып бөлісті.
Дүйсенбі күні таңғы 10 мен 11 аралығында біз ең көп жұмыс істейміз
Ұлыбританиядан келген зерттеушілер аптаның бірінші күні қызметкерлерге аптаның маңызды міндеттерін орындауға ең қолайлы болып табылады деп тапты. Басқаша айтқанда, дүйсенбіде сағат 10 мен 11 аралығында біз ең көп жұмыс істейтінбіз. Алайда, біз дүйсенбі күнінің соңына дейін тапсырмаларды орындай алмасақ, аптаның соңына дейін тізімдегі барлық нәрсені аяқтамау мүмкіндігі күрт артады.
Түскі үзіліс кезінде ұйықтау бізді өнімді етеді
Қытайлық компания жұмысшыларына түскі үзілістен кейін сәтті жұмыс істеуге ұйықтауға мүмкіндік береді, деп хабарлайды Daily Mail. Электроникамен айналысатын зауыт Гуандун провинциясында орналасқан. Орындықта ұйықтау демалу үшін ең қолайлы жағдай емес, бірақ Қытайда жұмыс жасағанда ұйықтар алдында қандай күнә саналғанын ескерсек, бұл үлкен жетістік.
Семіз адамдар жұмыста аз өнімді болды
Жаңа зерттеулерге сәйкес, семіздікке ұшыраған адамдар жұмыс орындарында жарақат алуға бейім және өнімі аз. Салмақ проблемалары бар адамдар басқа қызметкерлерге қарағанда ұзақ үзілістерге мұқтаж, дейді ғалымдар. Зерттеу АҚШ-тың Буффало университетінде жүргізілді және зерттеушілердің мақсаты әр түрлі салмақтағы адамдардың жұмыста қалай жеңетіндігін түсіну.