Жастық шақтың құпиялары

Бейне: Жастық шақтың құпиялары

Бейне: Жастық шақтың құпиялары
Бейне: М. Тазабек. Жастық шақта не егіп жүрміз? 2024, Наурыз
Жастық шақтың құпиялары
Жастық шақтың құпиялары
Anonim

Жастық шақ керемет, бейқам, өте жауапты емес, сонымен қатар өте қысқа. Осы жылдардан кейін бізге солай көрінеді. Барлығы оны сәл ұзақ ұстағысы келеді. Өкінішке орай, бұл мүмкін емес - уақыт кері кете алмайды және біз өзіміздің қазіргі болмысымызды барынша табиғи және қалыпты түрде қабылдауды үйрене аламыз.

Мүмкін біз уақытты кері қайтара алмайтын шығармыз, бірақ көрінетін қартаю процесін «баяулатудың» жолы бар. Бұл құпия ма, жоқ па, әрине, бірақ олар әрқайсымыз жасайтын және ол оған мән бермейді немесе зиянды деп санамайтын нәрселер немесе уақыт жоқ деп әрдайым ақталады. Міне, олар:

1. Ең маңызды ереже - темекі шекпеу - күніне бір-екі емес, темекі жоқ. Олар теріні өте тез қартаяды, сонымен қатар оны сары түске, тістер мен саусақтарға сатады.

2. Кофе мен шай таза мас күйінде - егер оларға тәттіленген ұнаса, кішкене бал қоюға болады, бірақ кілегей мен сүтті бөлек қойыңыз.

3. Денеңізді күнделікті қозғалысқа келтіріңіз - үйде серуендеңіз немесе жаттығу жасаңыз, ең бастысы қимыл-қозғалыс болу керек. Неғұрлым көбірек қозғалсаңыз, соғұрлым сізге тиімді. Йога - бұл тамаша таңдау, таңғы ас, кофе және кез-келген басқа нәрсеге дейін серуендеу сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.

4. Орташа мөлшерде тамақтаныңыз.

5. Сұйықтықтар ағза үшін өте маңызды - көп су ішіңіз.

Жастық шақтың құпиялары
Жастық шақтың құпиялары

6. Әр кеш сайын жұмыстан кейін ваннаға шомылыңыз - бұл сіздің денеңізді босаңсытып, демалуға көмектеседі.

7. Ерте тұрыңыз - сіздің күніңіз ерте басталып, қалыпты уақытта аяқталуы керек. Қараңғы уақытта болмаңыз. Бұл денеге және теріге жаман әсер етеді.

8. Стресс пен шиеленістен аулақ болыңыз (ақыл-ой).

9. Сізден ақы алатын және сіз өзіңізді жақсы сезінетін достарыңызбен сөйлесіңіз. Сізге жағымсыз адамдармен «тұншығу» үшін ымыраға келмеңіз. Сіз өзіңіздің әріптестеріңізді таңдай алмайсыз (көп жағдайда), бірақ, ең болмағанда, достарыңыз бен жеке ортаңызды таңдау мүмкіндігін пайдаланыңыз.

10. Таңғы ас алдында міндетті түрде алма жеп, лимон тілімі қосылған стакан су ішіңіз.

11. Көбірек күліп, кейде қаншалықты қиын болса да, заттардың жағымды жақтарын баса көрсетуге тырысыңыз.

Бұл ұсыныстар сізді жастық шағыңызға қайтармайды, іс жүзінде ешкім жасай алмайды, бірақ олар барлық сыртқы факторларға қарамастан теріңізде шынымен жақсы сезінеді.

Ұсынылған: