Сіздің денеңіз сізге не тамақтандырғысы келетінін айтады

Бейне: Сіздің денеңіз сізге не тамақтандырғысы келетінін айтады

Бейне: Сіздің денеңіз сізге не тамақтандырғысы келетінін айтады
Бейне: Балаларға құймақ пен картоп ұсақтарын жеу 2024, Наурыз
Сіздің денеңіз сізге не тамақтандырғысы келетінін айтады
Сіздің денеңіз сізге не тамақтандырғысы келетінін айтады
Anonim

Біздің денемізде дұрыс жұмыс істейтін механизм бар, ол бірдеңе дұрыс болмаған кезде бізге анық айта алады. Дене берген сигналдарды оқи алатын болсақ, біз сирек ауыратын боламыз. Мұнда байқалатын белгілер:

1. Тырнақтарымыз оңай сынып, тез бөлініп кетсе, денеміз бізге темір, мырыш, май қышқылдары жетіспейтінін, балық, ет және бұршақ дақылдарын тұтыну арқылы алуымыз керек екенін айтқысы келеді;

2. А дәрумені болмаған кезде көз құрғайды. Мұндай жағдайларда сүт өнімдерін, сондай-ақ жасыл, сары немесе сарғыш жемістер мен көкөністерді тұтыну қажет;

3. Еріннің жарықшақтары В тобындағы дәрумендердің жетіспейтіндігін білдіреді. Оларды алу үшін біз ет пен жасыл көкөністерді тұтынуды арттыруымыз керек;

4. Ауыздағы жаралар өте жағымсыз болуы мүмкін, бірақ олар бізге фолий қышқылының қажет екенін көрсетеді. Мұндай жағдайларда біздің мәзірде бұршақ дақылдары, көкөністер мен сүт өнімдері болуы керек;

5. Дәмнің жетіспеуі В2 және В6 дәрумендерінің жеткіліксіз екендігіңізді көрсетеді. Сіз сүт өнімдерін, ет пен балықты көбірек тұтынуыңыз керек;

6. Терідегі майлы дақтар мырыш пен май қышқылдарының жетіспеушілігін көрсетеді. Мұндай жағдайларда теңіз өнімдері мен балықты тұтыну ұсынылады;

7. Қолдар мен аяқтардағы ұсақ безеулердің пайда болуы В дәрумені кешенінің, Е дәрумені мен организмдегі маңызды май қышқылдарының жетіспеушілігімен байланысты. Астық пен теңіз өнімдерін көбірек жеу;

Балық
Балық

8. Қайызғақтың пайда болуы сізге С және В6 дәрумендері жеткіліксіз екендігі туралы сигнал береді. Бұл жағдайда цитрус жемістерін, ет, балық және сүт өнімдерін пайдалану ұсынылады;

9. Безеулер ағзада мырыш жетіспейтінін айтады және бұл мәселені сүт өнімдері мен теңіз өнімдерін көбірек жеу арқылы шешуге болады;

10. Көзіңіз ұзақ уақыт қызарған кезде сізде А және В2 дәрумендері жетіспейді. Мәзірге көбірек сүт өнімдерін, жасыл, сары және сарғыш жемістерді, көкөністер мен ет қосыңыз;

11. Көп жағдайда депрессия В6 дәрумені болмаған кезде пайда болады. Ет пен балықты көбірек жеу арқылы жағымсыз жағдайға қарсы тұруға болады.

Ұсынылған: