Шоколад сүті жаттығудан кейін денені сергітеді

Бейне: Шоколад сүті жаттығудан кейін денені сергітеді

Бейне: Шоколад сүті жаттығудан кейін денені сергітеді
Бейне: Салбыраған ІШТІ кетіру әдісі/ БЕНКУНГ әдісі 2024, Наурыз
Шоколад сүті жаттығудан кейін денені сергітеді
Шоколад сүті жаттығудан кейін денені сергітеді
Anonim

Қаншалықты керемет естілсе де, американдық сарапшылар шоколад сүті жаттығудан кейінгі керемет сусын екеніне сенімді, өйткені ол денені сергітеді.

Техас университетінің ғалымдар тобының айтуынша, жаттығу кезінде қарқынды физикалық жүктемеден кейін шоколадты сүт сіздің сергектікті толық қалпына келтіруге көмектеседі.

Әртүрлі қоспалардың дәмді баламасы тиімді, ол дене жаттығулары кезінде жоғалтқан тұздардың орнын толтыра алады.

Тренинг
Тренинг

АҚШ ғалымдары спортшылар тобымен тәжірибе жүргізгеннен кейін осындай қорытындыға келді. Олардың кейбіреулері танымал тағам қоспаларының орнына жаттығудан кейін шоколадты сүт ішкен.

Соңғы нәтижелер көрсеткендей, шоколадты сүт ішетіндердің бұлшық еттері жақсы көрінеді, ал спортшылар өздері қоспаларды қабылдағаннан гөрі өздерін жақсы күйде сезінетіндерін айтты.

Жаттығу кезінде адам ағзасы дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін жауап беретін көптеген электролиттер мен тұздарды жоғалтады. Шоколадты сүтті қабылдау жоғалған тұздардың орнын толтырады, өйткені ол денені екі маңызды электролит - натрий мен калиймен зарядтайды.

Сонымен қатар, шоколадты сүт бұлшықеттердің өсуіне көмектеседі. Зерттеулер жаттығудан кейін сүт ішу бұлшықет жасушаларының синтезін күшейтеді деген қорытындыға келді.

Шоколадты сүтте көмірсулар, кальций және D дәрумені қалыпты сүтке және басқа спорттық сусындарға қарағанда екі есе көп.

Қоспалар
Қоспалар

Осы сүттің бір стаканы ғана денені қажетті тәуліктік кальций дозасымен және D дәруменінің тәуліктік дозасының үштен бірімен қамтамасыз етеді.

Спортшылар жаттығудан кейін қолданатын анаболиктердің көпшілігі бедеулікке әкелетіні белгілі.

Деп аталатын инъекция Өсу гормоны ер адамды мұрагерлерден айыруы мүмкін, ал мамандар бұл қоспалар гормоналды бұзылулар тудыруы мүмкін деп ескертеді.

Дәрігерлер анаболикалық ұнтақтардың, сироптардың және таблеткалардың әсерін гормондармен толтырылған тауық етімен салыстырады.

Ұсынылған: