2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Кембридж герцогинясы Кэтрин Элизабет Миддлтон өзінің қызғанышты кескіндерін қалай мүсіндейтінімен бірнеше рет бөлісті. Ханзада Уильямның әйелі ешқашан пайдалы жаңа тағам жейтінін және үнемі спортзалға баратынын жасырмады.
Жеңіл ет, жапырақты көкөністер, теңіз өнімдері, авокадо және годжи жидектері Кейттің мәзірінде жоқ. Жүзу, йога және пилатес одан әрі сүйкімді Кейттің мінсіз келбетіне ықпал етеді.
Алайда, Кембридж герцогинясы оның отбасында үлкен шараларды қолданатын жалғыз адам емес. Оның кіші сіңлісі Пиппа Миддлтон да көптеген отандастарының қызғанышпен қарайтын сексуалды денесімен мақтана алады.
Демек, князь Уильямның жездесі бөкселерін тәбетті әрі берік ұстау үшін белгілі бір дене жаттығуларына баса назар аударады екен. Пиппа есегін 30 минуттық арнайы жаттығулармен мүсіндейді, деп жазады Daily Mail.
Қарастырылып отырған жаттығулар төрт топқа бөлінеді. Бірінші топқа дәл сол жерде жүгіру жатады. Бұл жерде жаттығу кезінде тізе мен қарама-қарсы қолды мүмкіндігінше жоғары көтеретіндігін айту маңызды. Қарастырылып отырған жаттығу көрінетін әсерге ие болу үшін кем дегенде екі минут ішінде жасалуы керек.
Екінші топқа қабырғаға тікелей престер жатады. Кейттің әпкесі әдетте олардың сегізі мен он екісі арасында айналысады, содан кейін жаттығудың келесі түріне ауысады.
Үшінші топқа аяғын созған скакаль жатады. Пиппа бұл жаттығулардың сегізінен кем емес және он екіден көп емес орындайды.
Тренингті аяқтамас бұрын, князь Уильямның жездесі жаттығулардың соңғы тобын жасады. Оның құрамына жердегі итергіштер жатады. Соңғы жүктеме 45-60 секунд ішінде жасалуы керек.
Осы жаттығулар топтарының арқасында мен өз формамды сақтап қана қоймай, денемнің барлық бөліктерін тонусқа келтіремін. Барлық жаттығуды аптасына үш рет жасаған дұрыс, деп түсіндіреді Пиппа Миддлтон, ол өзінің әпкесі Кэтринге қарағанда Уэльстің князі Уильям салған жеке спортзалмен мақтана алмайды, бірақ оның денесі бірдей әдемі.
Ұсынылған:
Әженің әдемі және сау шашқа арналған кеңестері
Әдемі шаш - бұл әйелдік пен сексуалдық тартымдылықтың символы, себебі сіз сыртқы түрінен ең бірінші байқайсыз. Біз қаншалықты жақсы киінгенімізге қарамастан және егер біздің макияжымыз қандай болса да Шаш жалпы әсердің өзгеруі жақсы көрінбейді.
Тығыз және дөңгелек есекке арналған тиімді жаттығулар
Кімге дөңгелек және тығыз есек қалыптастыру , тек глутеальды бұлшықетті дамыту жеткіліксіз, сіз жамбастың артқы жағын жаттықтыруыңыз керек. Бақытымызға орай, жаттығудың бұл түрі физикалық дайындықты немесе фитнес жабдықтарын қажет етпейді. 1-жаттығу - шөгу:
Сексуалды есекке арналған жаттығулар
Тығыз әрі сексуалды есек - бұл әр әйелдің арманы - бірақ оған жету үшін біз біраз күш салуымыз керек. Сау тамақтанудан және жалпы дұрыс тамақтанудан басқа үнемі жаттығулар қажет. Міне, сізде уақыт болған кезде аптасына төрт рет жасауға болатын бірнеше жаттығулар.
Сексуалды есекке арналған кішкене трюктар
Есігіңіз үнемі жасап жүрген кішкене қулықтарымен оңай сексуалды бола алады. Сіз қысқа уақыт ішінде әсерлі нәтижелерге қол жеткізесіз, бірақ сіз дәйекті болып, күн сайын ең болмағанда бір трюк жасауыңыз керек. Есігіңізді сексуалды ету үшін қолдануға болатын қарапайым тәсілдердің бірі - баспалдақпен көтерілу.
Чарльз Кейт Миддлтонның күзетшілеріне әйелдерді таңдайды
Ұлыбритания ханзадасы Уильямның әйелі - Кейт Миддлтон ханзаданың қайғылы қаза тапқан анасы - Ледиа Диана тағдырына ілесуі мүмкін, корольдік отбасы қорқады. Осы уақытқа дейін барлық әдептілікті ұстанатын және өзін хаттамаға сәйкес ұстайтын Кейт бүлікші болып туылды, ал оның күйеуінің әкесі - князь Чарльз бұған қатты алаңдайды.