2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Біз қыстың қарсаңында болған кезде біз бірден ескі қысқы киімдерімізді шығара бастаймыз немесе шкафты жаңа, заманауи жылы киімдермен жаңарта бастаймыз. Біз өз үйімізде Каминді жағамыз, жылытуды барынша қосамыз, бөлмемізді жылыту үшін заманауи кондиционер орнатамыз және т.б. Жалпы алғанда, суық ауа райы мұндай проблема емес. Біз әрқашан жылытудың жолын таба аламыз.
Бірақ шілде мен тамыз күндері бізді соққан кезде не істеу керек? Біз көшеде жалаңаш жүре алмаймыз, сондықтан кондиционерлерді немесе желдеткіштерді үнемі ұстап тұру өте зиянды болар еді. Міне бірнеше практикалық жылуды басқару бойынша кеңестер.
1. Перделеріңізді әрдайым сызып тұрыңыз. Мүмкін сіз мольдік өмір сүре бастағандай көрінген шығарсыз, бірақ осылайша сіз жылу мен жылудың үйге жетуіне жол бермейсіз.
2. Күніне бірнеше рет салқын душ қабылдаңыз. Бұл сізді тердің жағымсыз иісінен құтқарып қана қоймай, салқындатады.
3. Өзіңіздің деп аталатынды жасаңыз. Жерорта теңізі кондиционері. Бұл кез-келген кондиционер іздеп жүгіру туралы емес. Жерорта теңізі кондиционері - сіздің террасаңыздың кеңістігіне лақтырылған дымқыл парақ. Осылайша, бір жағынан, ол күн сәулесін тоқтатады және оның ылғалдылығының арқасында ылғал да сезіледі. Ашық түстерге назар аудару үшін парақты таңдағанда ғана маңызды, жақсырақ ақ түсті.
4. Денеңізді ылғалдандыру үшін көп мөлшерде су және басқа сұйықтық ішіңіз.
5. Жазда салқын сусындар ішу өте жағымды, бірақ дене қызуын ауаның температурасына қарай реттеу үшін олардың мұзда болмағаны абзал. Кейбір сарапшылардың пікірінше, суықтан гөрі ыстық шай ішкен жақсы.
6. Жеңіл тағамдарды ғана пайдаланыңыз - жаңа піскен және маусымдық жемістер мен көкөністер, ет пен барлық қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз.
7. Жаз - бұл демалыс пен мереке күндері ғана емес, сонымен қатар үйді жөндеу маусымы. Егер сіз өзіңіздің терезелеріңізді жаңаларына ауыстыруды шешсеңіз, ешбір жағдайда деп аталатын жерде тоқтамаңыз. Шыны сияқты. Бұл қыста тамаша шешім, бірақ оның мақсаты үйдегі күн жылуын сақтау емес жазғы аптаптан құтқару үшін. Бұл өте өкінішті шешім болады, әсіресе сіздің әсеріңіз оңтүстікте болса.
Ұсынылған:
Орта жастағы дағдарыспен қалай күресуге болады
Өте қымбат спорттық машина сатып алу, қажетсіз пластикалық хирургия, бұл мінез-құлықтың артында не жатыр? Бұл оның басталуының белгілері болуы мүмкін орта жастағы дағдарыс . Көптеген ерлер мен әйелдер орта жастағы дағдарысты бастан кешіреді, көбінесе 40 пен 60 жас аралығында.
Агрессиямен қалай күресуге болады
Агрессия бізді барлық жерде қоршап алады - теледидарлар, кинофильмдер, көшеде және басқа да көптеген жерлерде. Агрессияға дайындықты бастауға арналған бірнеше қадамдар. Өз ұстанымыңызды қорғаңыз. Мұны істей алмаған адамдар ашуланады. Олар үшін сөйлеу және өз ұстанымын білдіру қиын.
Жүктілік кезінде ісінген тобықпен қалай күресуге болады
Жүктілік кезінде жиі кездесетін ісіну ауырлық күшінің заңдарынан туындайды. Бұл әсіресе аяғы мен тобығында байқалады. Жүктілік кезінде денедегі сұйықтықтар сізді және сіздің балаңызды тамақтандыру үшін көбейеді, өйткені сіздің денеңіз және барлық тіндер сұйықтықты жинап, ұстап тұрады, сіз бұл төзгісіз және тітіркендіргіш ісінуді (және әсіресе тобық пен аяқтың ісінуін) аласыз, бірақ бұл ыңғайлы емес зиянсыз және мүлдем қалыпты.
Ұйқысыздықпен қалай күресуге болады және денсаулықты қалай қорғауға болады
Барлық дәрігерлер жақсы ұйқы денсаулық кепілі деп санайды. Онсыз біздің денеміз таусылып, бұлшық еттер мен адамның барлық мүшелері тыныштық таппай қалады, нәтижесінде денсаулықтың нашарлауы. Өкінішке орай, біздің көпшілігіміз түрлі факторлардың әсерінен ұйқысыздықтан зардап шегеді.
Бет маскаларын қалай дұрыс жағуға болады, қалай дайындауға және жууға болады
Ханымдар терінің күйіне үлкен назар аударады және оны күту үшін уақыт пен күш-жігерін аямайды. Әдемі, серпімді және жарқын тері жастық пен денсаулыққа арналған ассоциацияларды құрып қана қоймай, сонымен қатар көздің жарқырауын ерекше көрсетеді, тұлғаның барлық жағымды ерекшеліктерін атап көрсетеді.