Теңіз шырғанағының (теңіз шырғаны) майының барлық артықшылықтары

Мазмұны:

Бейне: Теңіз шырғанағының (теңіз шырғаны) майының барлық артықшылықтары

Бейне: Теңіз шырғанағының (теңіз шырғаны) майының барлық артықшылықтары
Бейне: Теңіз шырғаны кептелісі. 2024, Наурыз
Теңіз шырғанағының (теңіз шырғаны) майының барлық артықшылықтары
Теңіз шырғанағының (теңіз шырғаны) майының барлық артықшылықтары
Anonim

Бұл сол сияқты шырғанақ майы оның құрғауына жол бермеу арқылы терінің денсаулығын жақсартады, серпімділікке ықпал етеді және қабынуды азайтады.

Теңіз шырғаны майы қолданылады ежелгі дәуірден бастап табиғи ем ретінде, терінің регенерациясынан бастап асқазан жараларынан қорғауға және жүректің денсаулығын сақтауға дейінгі потенциалды пайдасы бар.

Теңіз шырғаны майы әртүрлі дәрумендерге, минералдарға, антиоксиданттарға және басқа да пайдалы қосылыстарға бай: теңіз шырғаны тұқымдары мен жапырақтары қан қысымы мен жүрек ауруының төмендеуіне байланысты флавоноид, кверцетинге бай, ал жемістерінде калий, кальций, магний бар, темір және фосфор, сондай-ақ фолат, биотин және В1, В2, В6, С және Е дәрумендері.

Теңіз шырғаны майында кездесетін майлардың жартысынан көбі моноқанықпаған және полиқанықпаған, яғни. сау майлардың екі түрі. Теңіз шырғанағы майы - бұл барлық төрт омега май қышқылын (Омега-3, Омега-6, Омега-7 және Омега-9) қамтамасыз ететін аздаған өсімдік тағамдарының бірі.

Теңіз шырғаны майы теріні қалпына келтіреді

Теңіз шырғаны майындағы қосылыстар май тікелей қолданылғанда немесе тағамдық қоспа ретінде алынған кезде терінің денсаулығын жақсарта алады. Зерттеулер көрсеткендей, бұл май терінің регенерациясын ынталандыруға және жараларды тез жазуға көмектеседі.

Сол сияқты, жануарларға арналған зерттеулер теңіз шырғанақ майы ультрафиолет сәулелерінің әсерінен кейін қабынуды азайтуға және теріні күн сәулесінен қорғауға көмектесетінін көрсетеді.

Зерттеушілер екі әсер теңіз шырғаны құрамындағы май құрамындағы омега-7 және омега-3-тен болуы мүмкін деп санайды.

Сондай-ақ, теңіз шырғанақ майының терінің құрғауын болдырмайтынын және үсік пен төсек орындарын жеңуге көмектесетін кейбір дәлелдері бар. Алайда, бұл тұжырымдарды қолдау үшін кеңейтілген адами зерттеулер қажет.

Теңіз шырғаны майы иммунитетті арттырады

Теңіз шырғаны майы көмектесе алады денені инфекциялардан қорғау үшін. Сарапшылар бұл әсерді көбінесе осы майдың құрамындағы флавоноидтардың көптігімен байланыстырады. Флавоноидтар - ауруларға төзімділікті арттыра отырып, иммундық жүйені нығайта алатын пайдалы өсімдік қосылыстары.

желімделген артықшылықтардан алынған май
желімделген артықшылықтардан алынған май

Тәжірибелерде теңіз шырғанақ майы E. coli сияқты бактериялардың көбеюіне жол бермейді, ал басқаларында тұмау, герпес және ВИЧ-тен қорғайды. Алайда, бұл тұжырымдарды дәлелдейтін адамдар тақырыбында зерттеулер жеткіліксіз.

Теңіз шырғаны майы жүректі қорғайды

Теңіз шырғанағы майының құрамындағы антиоксиданттар жүрек ауруының, соның ішінде қан ұюының, қан қысымының жоғарылауының және жоғары холестериннің қауіпті факторларын азайтуға көмектеседі.

Бауырға пайдасы бар теңіз шырғаны майы

Бұл сол сияқты шырғанақ майы да көмектесе алады бауырды сау ұстау. Себебі бұл майдың құрамында жақсы майлар, Е дәрумені және каротиноидтар бар, олардың барлығы бауыр жасушаларын зақымданудан қорғауға қабілетті.

Бір зерттеуде теңіз шырғаны майы егеуқұйрықтарда бауырдың зақымдануы бар бауыр функциясының маркерлерін айтарлықтай жақсартты, ал басқа зерттеуде циррозы бар адамдар - бауыр ауруының дамыған түрі - алты рет күніне 15 рет теңіз шырғаны сығындысы немесе плацебо алды. ай. Теңіз шырғанағы сығындылары тобындағылар плацебо қабылдағандармен салыстырғанда бауырдың жұмысына қан белгілерін едәуір арттырды.

Теңіз шырғаны майының басқа әлеуетті артықшылықтары

Ғылыми дәлелдер аз болғанымен, кейбір зерттеулер мұны көрсетеді шырғанақ майы ас қорытуды жақсарта алады, климактериялық симптомдарды, депрессияны азайтады, құрғақ көзді емдейді және денеде қабынуды азайтады. Айта кету керек, бұл зерттеулердің көпшілігі аз және адамдар өте аз. Сондықтан сенімді тұжырымдар жасамас бұрын көбірек зерттеу қажет.

Теңіз шырғанағының майын теріге қолдануға немесе өнім жапсырмасындағы нұсқауларға сәйкес ішке қолдануға болады. Теңіз шырғаны жемісі тағамға пайдаланылатын болғандықтан, шырғанақ майының да қауіпсіздігі жақсы. Теңіз шырғанағының майын жүкті немесе бала емізетін әйелдерге іштей қолдану қауіпсіз екендігі белгісіз, сондықтан оны болдырмау керек.

Ұсынылған: