Табиғи ұйықтау таблеткалары

Бейне: Табиғи ұйықтау таблеткалары

Бейне: Табиғи ұйықтау таблеткалары
Бейне: ТАБИҒИ АШЫТҚЫ ДАЙЫНДАУ ӘДІСІ | ЗАКВАСКА ДЛЯ ХЛЕБА | РЖАНАЯ ЗАКВАСКА | ПШЕНИЧНАЯ ЗАКВАСКА | 1 - ДЕНЬ 2024, Наурыз
Табиғи ұйықтау таблеткалары
Табиғи ұйықтау таблеткалары
Anonim

Сау ұйқы - денсаулық кепілі және толық демалудың ажырамас бөлігі. Бірақ көбінесе адамдар ұйқы проблемасынан зардап шегеді. Кейбіреулер оңай ұйықтайды, бірақ содан кейін қайта-қайта оянады.

Егер мәселе күрделі болса және әр кеш сайын пайда болса, маманға хабарласыңыз. Бірақ егер бұл онша кең таралмаса және медициналық кеңестерден басқа табиғи ұйықтау таблеткаларын қолданып көрсеңіз, зиян тигізбейді.

Халықтық медицина сау және тыныш ұйқының түрлі стимуляторларын ұсынады. Ұйқының бұзылуына жол бермейтін ұйқысыздық пен шамадан тыс тітіркенудің алдын алудың классикалық әдісі - валериан.

Валерианың тұнбасы дәріханаларда сатылады. Күніне екі рет тамақтанудан жарты сағат бұрын стакан суда сұйылтылған 20 валерианы ішу жеткілікті. Валериамен абай болыңыз, себебі оның жанама әсері - шаршау.

Шай
Шай

Егер сізге күндіз шоғырлану қажет болса, валерианды тыныштандыратын дәрі ретінде пайдаланбаңыз, өйткені сіз өзіңізді әлсіз сезінесіз және апат болуы мүмкін.

Бальзам қайнатпасы - бұл өте жақсы табиғи ұйықтататын дәрі, оның жанама әсерлері жоқ. Бір ас қасық жаңа немесе кептірілген бальзамды бір стакан қайнаған сумен құйыңыз, тұндырып, сүзіп, балмен тәттілеп ішу үшін 20 минутқа қалдырыңыз. Отварды ұйықтар алдында ішіңіз.

Қайнатпаны оның әсерін сезіну үшін оны кем дегенде бір апта ішкен жақсы. Бұл стресстік жағдайларға байланысты жалпы жүйке жүйесінің кернеуі үшін де пайдалы.

Демалу үшін төсекке дейін жылы душ қабылдау қажет. Ұйықтар алдында жатын бөлмесін желдетіп, балмен тәттілендірілген бір стакан жылы сүт ішіңіз.

Балмен тәттіленген жалбыз шайы жүйке жүйесін тыныштандырады, сондықтан жақсы ұйықтауға көмектеседі. Балмен тәттілендірілген жалбыз шайының үш кесесін күн сайын ішіңіз, сонда сіз ұйқыдан оянбай және түнде түс көрмей ұйықтайсыз.

Ұсынылған: