2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Сау ұйқы - денсаулық кепілі және толық демалудың ажырамас бөлігі. Бірақ көбінесе адамдар ұйқы проблемасынан зардап шегеді. Кейбіреулер оңай ұйықтайды, бірақ содан кейін қайта-қайта оянады.
Егер мәселе күрделі болса және әр кеш сайын пайда болса, маманға хабарласыңыз. Бірақ егер бұл онша кең таралмаса және медициналық кеңестерден басқа табиғи ұйықтау таблеткаларын қолданып көрсеңіз, зиян тигізбейді.
Халықтық медицина сау және тыныш ұйқының түрлі стимуляторларын ұсынады. Ұйқының бұзылуына жол бермейтін ұйқысыздық пен шамадан тыс тітіркенудің алдын алудың классикалық әдісі - валериан.
Валерианың тұнбасы дәріханаларда сатылады. Күніне екі рет тамақтанудан жарты сағат бұрын стакан суда сұйылтылған 20 валерианы ішу жеткілікті. Валериамен абай болыңыз, себебі оның жанама әсері - шаршау.
Егер сізге күндіз шоғырлану қажет болса, валерианды тыныштандыратын дәрі ретінде пайдаланбаңыз, өйткені сіз өзіңізді әлсіз сезінесіз және апат болуы мүмкін.
Бальзам қайнатпасы - бұл өте жақсы табиғи ұйықтататын дәрі, оның жанама әсерлері жоқ. Бір ас қасық жаңа немесе кептірілген бальзамды бір стакан қайнаған сумен құйыңыз, тұндырып, сүзіп, балмен тәттілеп ішу үшін 20 минутқа қалдырыңыз. Отварды ұйықтар алдында ішіңіз.
Қайнатпаны оның әсерін сезіну үшін оны кем дегенде бір апта ішкен жақсы. Бұл стресстік жағдайларға байланысты жалпы жүйке жүйесінің кернеуі үшін де пайдалы.
Демалу үшін төсекке дейін жылы душ қабылдау қажет. Ұйықтар алдында жатын бөлмесін желдетіп, балмен тәттілендірілген бір стакан жылы сүт ішіңіз.
Балмен тәттіленген жалбыз шайы жүйке жүйесін тыныштандырады, сондықтан жақсы ұйықтауға көмектеседі. Балмен тәттілендірілген жалбыз шайының үш кесесін күн сайын ішіңіз, сонда сіз ұйқыдан оянбай және түнде түс көрмей ұйықтайсыз.
Ұсынылған:
Асқазанда ұйықтау арқа ауруы мен ұйқысыздыққа әкеледі
Әрқайсысының ұйқыға қатысты нақты қажеттіліктері бар. Бұл бірқатар факторларға байланысты. Шындығында, біз ұйықтаған кезде ұйқы сапалы болуы керек және дененің қажетті қалпына келуін және қуатталуын қамтамасыз етуі керек. Тәулігіне сегіз сағат анаболикалық процестердің толық жүруіне және энергия деңгейінің қалпына келуіне мүмкіндік береді деп саналады.
Жақсы ұйықтау ережелері
Арман бұл әрбір адам үшін өмірлік маңызды процесс. Ұйқы кезінде дене босаңсып, барлық органдар келесі күні демалуға және қуат алуға мүмкіндік алады. Сау және бәрінен бұрын ұйқы жеткілікті көріктендіреді және жасартады. Таңертеңгіліктер жақсы көңіл-күйден басталады, тері қанмен жақсы қамтамасыз етілген, көздер жарқырайды.
Босануды бақылау таблеткалары туралы мифтер
Жақын онжылдықтарда жасалса да, босануды бақылауға арналған дәрі-дәрмектер нарықта алғаш пайда болғаннан бері үлкен дамуды бастан өткерді. Кейбір елдерде дәріханаларда гормональды контрацептивтерді рецептсіз ұсыну идеясы тіпті талқылануда.
Холестерол таблеткалары қант диабетін тудырады
Дәрігерлер жаман холестериннің барын анықтағаннан кейін, онымен күресу үшін жаңа дәрілер синтезделді. Бұл статиндер туралы. Бұл тығыздығы төмен липопротеидтердің деңгейін төмендететін жаңа дәрілер. Алайда, егер олар жоғары дозада қабылданса, олар 2 типті қант диабетін тудыруы мүмкін.
Майларды қан таблеткалары мен витаминдерден аламыз
Жапон фармацевтінің жаңа экспериментінен кейін әлемдегі миллиондаған адамдардың бақыланбайтын семіздігі өз түсінігін тапты. Химик профессор Хиро Ясито өзінің зерттеулерін жариялады, онда ол халықтың жаппай өсуіне таблеткалар кінәлі деп үзілді-кесілді мәлімдеді.