Йога артрит ауруын басады

Бейне: Йога артрит ауруын басады

Бейне: Йога артрит ауруын басады
Бейне: Йога-массаж — бел, буын ауырғанда таптырмас әдіс 2024, Наурыз
Йога артрит ауруын басады
Йога артрит ауруын басады
Anonim

Американдық зерттеу нәтижелері көрсеткендей, йога жаттығулары артритпен ауыратын адамдарды жеңілдетеді. Остео- және ревматоидты артритпен ауыратын адамдарға тесттерді Цинциннати университетінің медициналық факультетінің мамандары жүргізді, деп жазады Daily Mail өз парақшаларында.

Жүздеген науқастар қатысқан 2010-2013 жылдар аралығында жүргізілген бірнеше зерттеулер қарастырылды. Барлық осы зерттеулердің нәтижелері бойынша йога артритпен ауыратын адамдарға керемет әсер етті. Мамандар әдеттегі таңертеңгі қаттылықты айтарлықтай жеңіп, ауырсынуды азайтады.

Физикалық көрсеткіштердің айтарлықтай жақсаруынан басқа, сарапшылар депрессияның әлдеқайда төмен деңгейі туралы хабарлады. Әр түрлі эксперименттерде қатысушылар әр түрлі ұзындықтағы йогамен шұғылданды - біреуінде күніне екі рет бір апта, екіншісінде - бір рет жеті күн, бірақ ұзақтығы төрт ай.

Йога жаттығулары
Йога жаттығулары

Йогада стресс деңгейі төмендейді - авторлар стресс артриттің әсерін күшейтетінін еске салады. Бұлшықеттерді созу және жылыту айтарлықтай жеңілдік береді және буындардың айналасындағы ауырсынуды азайтады.

Зерттеу әртүрлі йога курстарын қамтыды, олардың кейбіреулері ауруханаларда, университеттерде және т.б., және басты міндет ұйқы, депрессия және ауыру курстарына қалай әсер ететіндігін анықтау болды.

Ғалымдардың қорытындысы - бұл курстардың көпшілігінде көптеген жетілдірулер мен пайдалы психологиялық әсер бар.

Йога позалары
Йога позалары

Йоганы адамдар ғана жасамайды екен - итальяндық ит те күрделі жаттығулар жасайды. Ол Чиуауа болып табылады және оған йога нұсқаушысы Никколо Белло иелік етеді.

Ол үй жануарына әр түрлі позаларды дұрыс орындауға үйретті, ал кішкентай Паоло одан да көп нәтиже көрсетіп жүр.

Ақпарат жарияланған Daily Mail газетінің хабарлауынша, кішкентай ит концентрациясын мүлдем жоғалтпай, сфинкс позасынан Кобра позасына сәтті ауысқан.

Ұсынылған: