Суды медитациялау арқылы стресстен арылыңыз

Бейне: Суды медитациялау арқылы стресстен арылыңыз

Бейне: Суды медитациялау арқылы стресстен арылыңыз
Бейне: Суды дұрыс ішіп жүрміз бе?| Судың сіз білмейтін пайдасы 2024, Наурыз
Суды медитациялау арқылы стресстен арылыңыз
Суды медитациялау арқылы стресстен арылыңыз
Anonim

Су медитациясы шиеленісті және стрессті жеңілдетудің тамаша тәсілі. Су денені тазартады және денеге заряд береді, жоғалған энергияны емдейді және қалпына келтіреді.

Сіз босаңсытатын процедураны бір стакан су алу арқылы бастауға болады. Жақсы отырыңыз және оны қабылдаған кезде демалыңыз. Су күші сіздің денеңізге біртіндеп енетінін сезіңіз. Ол сізбен біріктірілсін және ылғалдылығы мен салқындығынан сізге опасыздық жасасын, сізді ішіңізден сезсін.

Судың денеңіздің әр бөлшегіне қалай өтетінін елестетіп көріңіз. Содан кейін қолыңызды жуыңыз, қолыңызды сумен толтырыңыз және олармен бетіңізді жуыңыз. Оның қаншалықты жағымды және сергітетінін сезінуге мүмкіндік беріңіз.

Қазір бүкіл денеңізді тазартатын кез келді. Көлді немесе ағынды қолданған дұрыс, бірақ егер мүмкіндігіңіз болмаса, оны үйде ыстық душпен немесе ваннамен жасауға болады.

Өзіңізді суға батырып, денеңіздің әр бөлігіне оны тазарту керек екенін айтыңыз. Сумен біріктіріңіз және ол сіздің денеңізден және сіздің өміріңізден барлық жаман заттарды қалай кетіретінін елестетіп көріңіз.

Сумен қосыла отырып, өміріңіздегі жағымды және жағымсыз нәрселер туралы ойлаңыз. Әр түрлі жағдайларды жанынан елестетіп көріңіз және қай жерде қателесетініңізді және нені өзгертер едіңіз.

Демалыс
Демалыс

Сізден арылғыңыз келетін барлық нәрсені жаман әдеттер, қорқыныштар, аурулар және тіпті сіздің мінезіңіздің ерекшеліктері деп ойлаңыз. Көздеріңді жауып, олардың қалай суға тікелей өтіп, өздеріңнен алыстап бара жатқанын көріңдер. Сіздің ойыңызда жаңбыр мен сарқырама пайда болсын.

Өмірде сізді адам ретінде серік еткіңіз келетін барлық нәрсені, табысты мансапты, әдемі үйді, баратын жерлеріңізді дауыстап айтыңыз.

Өз армандарыңыз бен амбицияларыңыз туралы сөйлесіңіз, ең керемет тілектеріңізді білдіруден қорықпаңыз. Сонда мұның бәрі сарқыраманың суымен бірге сізге қалай ағып жатқанын елестетіп көріңіз. Онда табиғат анаңа сенің дүниеге келгенің үшін алғыс айтып, судан тұр.

Денеңізді құрғатып, таза киім киіңіз. Соңында, стаканға су құйыңыз да, су айналымы және ондағы өз орныңыз туралы ойланып алыңыз. Жақында сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, және онымен Судың медитациясы стресстен пайдалы болады.

Ұсынылған: