2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Су медитациясы шиеленісті және стрессті жеңілдетудің тамаша тәсілі. Су денені тазартады және денеге заряд береді, жоғалған энергияны емдейді және қалпына келтіреді.
Сіз босаңсытатын процедураны бір стакан су алу арқылы бастауға болады. Жақсы отырыңыз және оны қабылдаған кезде демалыңыз. Су күші сіздің денеңізге біртіндеп енетінін сезіңіз. Ол сізбен біріктірілсін және ылғалдылығы мен салқындығынан сізге опасыздық жасасын, сізді ішіңізден сезсін.
Судың денеңіздің әр бөлшегіне қалай өтетінін елестетіп көріңіз. Содан кейін қолыңызды жуыңыз, қолыңызды сумен толтырыңыз және олармен бетіңізді жуыңыз. Оның қаншалықты жағымды және сергітетінін сезінуге мүмкіндік беріңіз.
Қазір бүкіл денеңізді тазартатын кез келді. Көлді немесе ағынды қолданған дұрыс, бірақ егер мүмкіндігіңіз болмаса, оны үйде ыстық душпен немесе ваннамен жасауға болады.
Өзіңізді суға батырып, денеңіздің әр бөлігіне оны тазарту керек екенін айтыңыз. Сумен біріктіріңіз және ол сіздің денеңізден және сіздің өміріңізден барлық жаман заттарды қалай кетіретінін елестетіп көріңіз.
Сумен қосыла отырып, өміріңіздегі жағымды және жағымсыз нәрселер туралы ойлаңыз. Әр түрлі жағдайларды жанынан елестетіп көріңіз және қай жерде қателесетініңізді және нені өзгертер едіңіз.
Сізден арылғыңыз келетін барлық нәрсені жаман әдеттер, қорқыныштар, аурулар және тіпті сіздің мінезіңіздің ерекшеліктері деп ойлаңыз. Көздеріңді жауып, олардың қалай суға тікелей өтіп, өздеріңнен алыстап бара жатқанын көріңдер. Сіздің ойыңызда жаңбыр мен сарқырама пайда болсын.
Өмірде сізді адам ретінде серік еткіңіз келетін барлық нәрсені, табысты мансапты, әдемі үйді, баратын жерлеріңізді дауыстап айтыңыз.
Өз армандарыңыз бен амбицияларыңыз туралы сөйлесіңіз, ең керемет тілектеріңізді білдіруден қорықпаңыз. Сонда мұның бәрі сарқыраманың суымен бірге сізге қалай ағып жатқанын елестетіп көріңіз. Онда табиғат анаңа сенің дүниеге келгенің үшін алғыс айтып, судан тұр.
Денеңізді құрғатып, таза киім киіңіз. Соңында, стаканға су құйыңыз да, су айналымы және ондағы өз орныңыз туралы ойланып алыңыз. Жақында сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, және онымен Судың медитациясы стресстен пайдалы болады.
Ұсынылған:
Осы кеңестер арқылы созылмалы бас ауруларынан арылыңыз
Бас ауруы - бұл миллиондаған адамдарға әсер ететін ғаламдық проблема. Бас ауруы өте жағымсыз және созылмалы немесе анда-санда бас ауруы туралы айтсақ та жалпы ауруды тудырады. Астында созылмалы бас ауруы айдың 15 немесе одан да көп күндерінде бас ауруы басталғанын ескере отырып және кем дегенде 3 айға созылады.
Жүзу арқылы артық салмақтан арылыңыз
Сіз суда жасаған кез-келген жаттығу сырттағы жаттығудан 12 есе тиімді екенін білесіз бе? Себебі судың қарсылығы ауадан 12 есе үлкен. Шамамен жарты сағаттық жүзумен 10 шақырымдық жүгіруден қанша калория жұмсасаңыз, сонша калория аласыз. Егер сіз шомылатын су теңіз болса, онда бұл одан да пайдалы, өйткені оның құрамында адам ағзасына кем дегенде 20 маңызды және пайдалы элементтер бар.
Үйдегі СПА көмегімен стресстен арылыңыз
Үшеуімен SPA рәсімдері сіз оны жасай аласыз және сіз үйден қуып кетесіз шаршау және стресс. Сізге курорттарға жүгірмей-ақ күлімсіреу жүзіңізден қайта гүлдейді. Сіз үйде тас терапиясымен де айналысуға болады. Бұл қарсы тиімді рәсім стресс , депрессия және денені толығымен тоналайды.
Үй жануарының көмегімен стресстен арылыңыз
Стресс - бұл әр адамның күнделікті өмірінің ажырамас бөлігі. Сіз тыныш болсаңыз да, ол әр жағынан жасырынып, сізді бір сәтте тепе-теңдіктен шығарады. Көлікке, қоғамдық көлікке, ауа-райына, жаңалықтарға, естіген немесе көрген нәрсеге ашуланасың ба, маңызды емес.
Кейт Мосс шомылу арқылы өзін жақсы ұстайды, Гвинет тамақ пісіру арқылы өзін жұбатады
Көптеген жылдар бойы анорексиядан зардап шеккен топ-модель Кейт Мосс жүзу мен ескек есудің жақсы формасында. Бассейнде скучно болмас үшін, Кейт тек компанияда жүзуді шешті. Сұлулық өзін әріптесі Наоми Кэмпбеллмен синхронды жүзуге арнады. Модельдерден айырмашылығы, Голливуд жұлдызы Гвинет Пэлтроу жүзуге емес, тамақ дайындауға арналған.