2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Біздің уақытымызда көптеген адамдар ас қорыту жүйесінің бұзылуымен ауырады. Бұл көбінесе іш қатуға немесе диареяға әкеледі. Біздің ас қорыту жүйесі тамақ ішетін тамақты оңай өңдей алатындай етіп дұрыс тамақтануды үйреніп қана қоймай, анда-санда өзімізді-өзіміз де тазалап отыруымыз керек.
Осылайша біз ас қорыту жүйесіне байланысты бірқатар аурулардың ықтималдығын азайтамыз, бұрын ас қорыту ауруларының белгілерін жеңілдетуге көмектесеміз және денемізді жинақталған токсиндерден тазартамыз. Дәріханалардан ағзаны тазартуға арналған өнімдерді іздеудің қажеті жоқ, өйткені сіздің тамақ жүйеңізді тазартудың ең жақсы әдісі - бұл табиғи әдіс.
Демек, белгілі бір диетаны біраз уақыт (кем дегенде 1-2 апта) ұстау керек. Сіз оны ең жақсы уақыт екенін еске түсіріп, төмендегі кеңестерге сүйене отырып дайындай аласыз ас қорыту жүйесін тазарту көктем айлары:
1. Денені тазарту туралы шешім қабылдаған уақытқа дейін ет өнімдерін толығымен алып тастаңыз. Қажетті ақуызды алу үшін аптасына бір рет балық немесе жұмыртқа жеуге болады;
2. Шикі маусымдық көкөністерді ерекше атап өтіңіз. Сіз хош иісті мерудиямен кез-келген жасыл салаттарды дайындауға болады;
3. Суды көп ішіңіз - күніне кем дегенде 2 литр. Шай, кофе және шырындар су емес екенін ұмытпаңыз;
4. Барлық кондитерлік өнімдер мен макарон өнімдерін мүмкіндігінше шектеңіз. Күніне бір тілім қара немесе тұтас ұннан жасалған нан жеуге мүмкіндігіңіз бар, бірақ пирогтар мен тутмандарды ұмытыңыз. Барлық сиропты тәттілерді ұмытыңыз. Егер сіз тәттілерден қатты шаршасаңыз, аппетитіңізді қара табиғи шоколадтың бір бөлігімен, жақсырақ жемістермен қанағаттандыруға тырысыңыз;
5. Компоттарды, джемдер мен сироптарды емес, жаңа піскен жемістерді қолданыңыз. Оларды жақсылап жуыңыз, бірақ қажет болмаса қабығын алмаңыз, өйткені қоректік заттардың көп бөлігі олардың қабығында болады;
6. үшін ас қорыту жүйесін тазарту Сізді Петр Деуновтың уақыт өте келе дәлелденген бидай диетасы қызықтыруы мүмкін.
Ұсынылған:
Тісті тазарту есте сақтау қабілетіне әсер етеді
Тісті тазалау кариенің, тіс тасының пайда болуына жол бермейді және тамақ қалдықтарын кетіреді. Оларды сау және әдемі ұстау үшін оларды күніне кем дегенде екі рет, таңертең және кешке жуу қажет. Жаңа зерттеуге сәйкес, тістерін бір рет қана тазалайтын адамдарда деменция 65% -ға жоғары болады.
Балалардың тістерін тазарту
Балалар - ана үшін ең үлкен қазына. Сондықтан әр ана баласының дені сау және бақытты болып өсуі үшін барын салады. Арналған тақырып балалардың тістерін тазалау қазіргі кезде бұл аналардың күнделікті өмірінде жастайынан бар. Тістің өсуінің алғашқы белгілерінен басталады.
Жүйке жүйесін қалай тыныштандыруға болады
Күшті тітіркену, жаман көңіл-күй, үнемі көңілсіздік - бәріміздің басымыздан өткен барлық сезімдер. Денсаулықтың барлық проблемалары жүйкені қорғаудың жеткіліксіздігінен туындайды деген даналық сөздерді естідіңіз. Біз бұны білгенімізбен, көбінесе бірінен соң бірі пайда болатын тым көп стресстік жағдайлар проблемаларды шешуге мүмкіндік бермейді және барлық нәрсеге ашулануды және жүйкеңізді тыюды тоқтатады.
Сау асқорыту жүйесінің кеңестері
Баланың тамақтануы оның қалыпты өсуіне және ақыл-ойының дамуына байланысты. Тағам ересектердегі иммундық жүйені нығайтады және олардың жұмыс қабілеттілігін сақтайды. Бұл әрдайым біздің денсаулығымызға байланысты және денсаулықты сақтау үшін ас қорыту жүйесі де жақсы жұмыс істеуі керек.
Сау асқорыту трактіне арналған кеңестер
Дұрыс тамақтану мәселесі бірнеше ондаған жылдар бойы қарастырылып келеді, әсіресе біз шынымен жаңа піскен тағамдарды сирек ала аламыз. Сонымен бірге тамақ балалардың қалыпты өсуін қамтамасыз етеді, органдарымыздың сау жұмысына әсер етеді және олардың күнделікті өмірде кездесетін әр түрлі факторлардың зиянды әсеріне төзімділігін арттырады.