Асқорыту жүйесін тазарту

Бейне: Асқорыту жүйесін тазарту

Бейне: Асқорыту жүйесін тазарту
Бейне: Ас қорыту жүйесі 2024, Наурыз
Асқорыту жүйесін тазарту
Асқорыту жүйесін тазарту
Anonim

Біздің уақытымызда көптеген адамдар ас қорыту жүйесінің бұзылуымен ауырады. Бұл көбінесе іш қатуға немесе диареяға әкеледі. Біздің ас қорыту жүйесі тамақ ішетін тамақты оңай өңдей алатындай етіп дұрыс тамақтануды үйреніп қана қоймай, анда-санда өзімізді-өзіміз де тазалап отыруымыз керек.

Осылайша біз ас қорыту жүйесіне байланысты бірқатар аурулардың ықтималдығын азайтамыз, бұрын ас қорыту ауруларының белгілерін жеңілдетуге көмектесеміз және денемізді жинақталған токсиндерден тазартамыз. Дәріханалардан ағзаны тазартуға арналған өнімдерді іздеудің қажеті жоқ, өйткені сіздің тамақ жүйеңізді тазартудың ең жақсы әдісі - бұл табиғи әдіс.

Демек, белгілі бір диетаны біраз уақыт (кем дегенде 1-2 апта) ұстау керек. Сіз оны ең жақсы уақыт екенін еске түсіріп, төмендегі кеңестерге сүйене отырып дайындай аласыз ас қорыту жүйесін тазарту көктем айлары:

1. Денені тазарту туралы шешім қабылдаған уақытқа дейін ет өнімдерін толығымен алып тастаңыз. Қажетті ақуызды алу үшін аптасына бір рет балық немесе жұмыртқа жеуге болады;

2. Шикі маусымдық көкөністерді ерекше атап өтіңіз. Сіз хош иісті мерудиямен кез-келген жасыл салаттарды дайындауға болады;

Жемістер
Жемістер

3. Суды көп ішіңіз - күніне кем дегенде 2 литр. Шай, кофе және шырындар су емес екенін ұмытпаңыз;

4. Барлық кондитерлік өнімдер мен макарон өнімдерін мүмкіндігінше шектеңіз. Күніне бір тілім қара немесе тұтас ұннан жасалған нан жеуге мүмкіндігіңіз бар, бірақ пирогтар мен тутмандарды ұмытыңыз. Барлық сиропты тәттілерді ұмытыңыз. Егер сіз тәттілерден қатты шаршасаңыз, аппетитіңізді қара табиғи шоколадтың бір бөлігімен, жақсырақ жемістермен қанағаттандыруға тырысыңыз;

5. Компоттарды, джемдер мен сироптарды емес, жаңа піскен жемістерді қолданыңыз. Оларды жақсылап жуыңыз, бірақ қажет болмаса қабығын алмаңыз, өйткені қоректік заттардың көп бөлігі олардың қабығында болады;

Су
Су

6. үшін ас қорыту жүйесін тазарту Сізді Петр Деуновтың уақыт өте келе дәлелденген бидай диетасы қызықтыруы мүмкін.

Ұсынылған: