Майлы теріні қандай тағамдар реттейді?

Мазмұны:

Бейне: Майлы теріні қандай тағамдар реттейді?

Бейне: Майлы теріні қандай тағамдар реттейді?
Бейне: Безеуге, майлы бет терісіне,қара даққа арналған шок маска 😱 Избавитесь от угри и морщинах👍 2024, Наурыз
Майлы теріні қандай тағамдар реттейді?
Майлы теріні қандай тағамдар реттейді?
Anonim

Әр адамның терісінің өзіндік ерекшеліктері болатыны белгілі. Жалпы, біз теріні бірнеше түрге бөлеміз - құрғақ, қалыпты, майлы және аралас. Майлы тері үнемі май шығарады және артық майдың пайда болатын жылтыр әсерін жеңілдету үшін ерекше күтімді қажет етеді.

Майлы теріге күтім бұл косметикамен ғана шектеліп қоймай, тамақтануға да әсер етеді. Макарон өнімдері, кәмпиттер, гамбургерлер, шұжықтар - бұл проблеманы күшейтетін тағамдар.

Брокколи, шикі көкөністер мен жемістер, дәнді дақылдар оны жарқыратып, майсыз етеді. Мұнда терінің сұлулығын күтуге көмектесетін басқа тағамдар бар.

Жаңғақтар

Терінің сұлулығы мен күшіне жаңғақ тұтыну арқылы көмектесуге болады. Олардағы Омега-3 май қышқылдары майдың бөлінуін азайту. Мәзірдегі кешью, жаңғақ, бадам тәрізді шикі немесе күйдірілген күйде тері қажетті жарқын және сау көріністі алады.

Цитрус

Апельсин, лимон және грейпфруттың құрамында антиоксидантты және детоксикациялаушы қасиеттері бар С дәрумені көп мөлшерде болады. Цитрус жемістерін үнемі тұтыну коллагеннің синтезделуіне көмектеседі және сонымен бірге теріден бөлінетін майдың мөлшерін азайтады.

Авокадо

Авокадо майлы теріні реттейді
Авокадо майлы теріні реттейді

Бұл тропикалық жеміс тағам ретінде де, косметиканың құрамдас бөлігі ретінде теріге тікелей жағу үшін де өте жақсы әсер етеді. Оның құрамына В тобының витаминдері, А, Е, К, калий, пайдалы майлар кіреді. Олар терінің денсаулығы мен сыртқы түріне қамқорлық жасайды. Авокадо - табиғи ылғалдандырғыш және терінің майлануын реттегіш.

Қайнайды

Бұршақ, ноқат, жасымық және бұршақ теріні қажет қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Магний, кальций, темір, дәрумендер, талшықтар оларда бар және бәрі теріге қажет, өйткені бұл тағамдардың гликемиялық индексі төмен. Олар қандағы қант деңгейін бақылайды және теріні майсыз етеді, ал бұршақ тұқымдастарындағы эстрогендер безеулерге әкелетін гормондарды басқарады.

Балық - майлы теріге қолайлы тағам
Балық - майлы теріге қолайлы тағам

Балық

Жаңғақ сияқты балықтың құрамында омега-3 май қышқылдары бар. Бұл супер тамақ организмдегі қабыну процестерін азайтады және бұл аз мөлшерде бөлінетін тері майында көрінеді.

Қара шоколад

Қара шоколад та дәмді теріге пайдалы. Құрамының көп бөлігі какао болып табылады, сондықтан ол майдың артық секрециясын тудырмайды. Оның құрамында антиоксиданттар мен магний бар.

Ұсынылған: