2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Егер сіз түнде оянсаңыз аяқтың немесе қолдың ұйықтауы, сізде суару проблемалары болуы мүмкін. Мұндай аурудың басқа нұсқасы - сіз қабылдаған ыңғайсыз жағдайға байланысты қысылған жүйке.
Егер проблема қысылған жүйке болса, сізге тек дене қалпын өзгерту керек. Бірнеше минуттан кейін аяқ-қолдың тырнауы сен өтіп, ұйықтайсың.
Алайда, егер мәселе осылай шешілмесе, сізде шық шықпайтынын тексеріңіз. Аяқтарыңыз бен қолдарыңыздың қан айналымы проблемаларына байланысты екендігіне сенімді болу үшін келесі белгілердің кез келгенін тексеріп алуыңыз керек:
- аяғы ісінген
- Суық аяқ-қолдар
- сынғыш тырнақтар
- Егер сіз бір қалыпта ұзақ тұрсаңыз, аяғыңызды ұстау
- Жараны баяу емдеу
- Тромбтың пайда болуы.
Түнді тоқтату үшін аяқ-қолды ұстау, сіз суаруды жақсарту үшін шаралар қабылдауға болады. Ең маңызды нәрселердің бірі - темекі шегуден бас тарту. Мұны істеудің көптеген себептері бар, ал түнгі гүрсілдеу - қалғандарына тағы бір нәрсе. Тамақты басқаша бастаған дұрыс - холестеринді төмендету керек.
Сонымен қатар, қозғалысты төмендетпеңіз - жаттығу, күндіз серуендеу. Бұл түнде нашар қан айналымы проблемасын жояды. Бір қалыпта өте ұзақ тұрмаған жақсы.
Суару проблемалары туындаған жағдайда, сіз көптеген басқа ауруларға көмектескен халықтық медицинаға жүгіне аласыз. Жаңбыр себуге жақсы - гинкго билоба, қызыл бұрыш.
Шайларды өзіңіз дайындауға немесе тағамға дәмдеуіш қосуға болады. Егер сіз осы шөптермен жақпа тапсаңыз, оларды аяғыңызды майлау үшін қолданыңыз.
Егер шаншу тек белгілі бір саусақтарда болса, мәселе басқаша болуы мүмкін. Егер сіздің күшігіңіз тырсылдап жатса, кардиологқа барғаныңыз жөн. Егер проблема бас бармақта болса, бұл тыныс алу жүйесінің проблемаларын көрсетеді. Қолдың ұйқысы шаршау арқылы да болуы мүмкін - мысалы, жаттығу залындағы жаттығулармен шамадан тыс асып кетсеңіз.
Аяғындағы ұйқышылдық қант диабеті, лупус, ревматоидты артрит, дегидратация, минералды заттардың жетіспеушілігі және т.б.
Не болып жатқанына сенімді болу үшін невропатологқа барған дұрыс. Сіз онымен белгілеріңізді бөліскеннен кейін, ол қандай тесттер тағайындау керектігін шешеді.
Ұсынылған:
Аяқ-қолдың ұйқысы
Аяқ-қолдың ұйқысы , немесе қолдар мен аяқтардағы шаншу деп аталатын шағымдар өте жиі кездеседі. Бұл кез-келген жаста екі жыныста да кездеседі. Қолайсыздық мүлдем зиянсыз нәрседен туындауы мүмкін, мысалы, аяқ-қолды қысуға жауап беретін теңгерімсіз қалып.
Баланың ұйқысы
Жақында баласымен болған жас ата-аналардың ең сүйікті армандарының бірі - ұйықтау. Алайда бұл үшін нәресте түні бойы тыныш және тыныш ұйықтауы керек, және кез-келген ата-ана мұндай мүмкіндіктің өте жоғары емес екенін біледі. Балалардың ұйқысы ересектер ұйқысынан мүлдем өзгеше.
Жүктілік кезінде және емізу кезінде шөптер қауіпсіз бе
Әйел өзінің жүкті екенін түсінетін күн (әсіресе бірінші жүктілікте) ұмытылмас және позитивизмге толы. Келесі сәтте «жаңалықтар» көп ойлануға, әсіресе толыққанды өмір сүруге, балаңызды барлық қажетті дәрумендермен, минералдармен және басқа да қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін не жеу керектігі туралы оқиғаға айналады.
Ұйқы уақыты ұйқы үшін маңызды
Корк университетінің зерттеушілерінің жаңа зерттеуі сапа үшін және сау ұйқы адамға 22.30-дан ерте және 23.00-ден кешіктірмей ұйықтау қажет. Британдық сарапшылар адамның жаңа күні сергіп, сергіп қалуы үшін біз ұйықтайтын уақыт емес, кереует уақыты маңызды екенін дәлелдеді.
Жүктілік кезіндегі қолдың ұйқысы
Жүктілік денемізбен көптеген оғаш нәрселер жасайды. Бұл мүлдем табиғи процесс болғанымен, оның барысында болатын өзгерістер біздің өміріміздің басқа кезеңімен салыстыруға келмейді - шаш өзгереді, шашымыз бен тырнақтарымыз бұрынғыдан да әдемі болып кетеді, біз бұрын-соңды болмаған күйдіргіге ұшыраймыз, біз барлық тағам түрлеріне құмар боламыз - қыста шие, жазда маринадталған қияр.