Артық салмақ қант диабетіне қауіп төндіреді

Бейне: Артық салмақ қант диабетіне қауіп төндіреді

Бейне: Артық салмақ қант диабетіне қауіп төндіреді
Бейне: «ТЕЛЕДӘРІГЕР». Артық салмақтан қалай арыламыз? 2024, Наурыз
Артық салмақ қант диабетіне қауіп төндіреді
Артық салмақ қант диабетіне қауіп төндіреді
Anonim

Қазір әлемде 200 миллионнан астам диабетиктер бар. Біздің елде олардың саны халықтың 4% -дан сәл асады. Екінші типті қант диабетімен ауыратын барлық диабетиктердің 80% дерлік артық салмақ.

2 типті қант диабетімен ауыратын адамдардың 90% -ы артық салмақтан зардап шегеді. Бұл, негізінен, бел аймағындағы май тіндерінің концентрациясы есебінен жүреді.

Бел шеңберінің белгілі шектеулері бар. Бұл ерлер үшін 94 см, әйелдер үшін 80 см құрайды. Осы шектеулерден асатын кез-келген нәрсе қант диабетінің дамуына ықпал ететін қауіп факторы болып саналады.

Қант диабеті
Қант диабеті

Артық салмақтан басқа, отырықшы өмір салты ол үшін ғана емес, сонымен қатар қант диабетінің пайда болуының алғышарты болып табылады. Қауіпті тіркесім - артық салмақ пен аз қозғалатын өмір салты, энергияны шамадан тыс тұтынуға және энергияны аз жұмсауға әкеледі.

Ер адам немесе әйел шекараны кесіп өткенде, әсіресе бел аймағында, онда артық салмақ туралы әңгіме болады. Бұл артериялық қысымның жоғарылауына байланысты қант диабетінің даму қаупінің факторы - стресс, тұқым қуалаушылық және басқа факторларға негізделген 130/80 жоғары. Шамамен 50% жағдайда диабет гипертониямен біріктіріледі. Олар қатар жүреді және тәуекелдерді қиындатады.

Артық салмақтан болатын зиян
Артық салмақтан болатын зиян

Жоғары холестерол туралы айтатын болсақ, ол май метаболизмі компоненттерінің сапалы өзгеруімен үйлеседі. Кейбір жағдайларда жалпы холестерин қалыпты, ал оның компоненттері қалыптан тыс болуы мүмкін. Депрессия, екінші жағынан, қант диабеті қаупін тудырады.

Қант диабеті көбінесе тұқым қуалайды. Сондықтан, оның дамуына бейім мұндай адамдар қандағы қантты бақылауы керек. Дене белсенділігімен жақсартылған жеке диета болған жақсы.

Пациент алғашқы салмағын 5-10% -ке ғана жоғалтса да, ол бірден айтарлықтай жақсарады. Егер сіз қосымша фунттарды сақтасаңыз немесе оларды көбейтсеңіз, қант диабеті қаупі артады - әрбір үшінші адам ауырады.

Өзіңіздің салмақ индекстеріңізді бақылай отырып, күрделі көмірсулар - 50%, май - 25-30% (малдың қаныққан майы 10% -дан төмен болу керек) және ақуыз - 20-25% қанша және қандай пропорцияда болатынын білу жақсы. Балықты, сондай-ақ дене шынықтыру мен спорттың барлық түрлерін қосу жақсы.

Ұсынылған: