2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Асқазанның тегіс болуы үшін отырғызу немесе аштықтың қажеті жоқ. Мұнда оңай әрі жағымды болады асқазанға тегіс болу тәсілі. Бұған сіз дәмді және өте пайдалы смузидің көмегімен қол жеткізе аласыз.
Смузи құрамында шексіз пайдалы болумен қатар, аз калория бар, бұл оларды армандаған жалпақ асқазанға жету үшін өте қолайлы етеді. Бұл смузидің құрамында іш майын ерітетін ингредиенттер кешені бар. Олар сонымен қатар жағымсыз кебулерге және ауырлық сезіміне қарсы тұруға көмектеседі. Ақырғы бірақ соңғы емес асқазанның бұзылуы керемет дәмді.
Сіз олардың біреуін майсыз йогурт көмегімен дайындай аласыз, ол сізді кальциймен қамтамасыз етеді және сонымен бірге сіз майды сәтті еритін ақуыз аласыз. Йогурттан басқа, смузи құрамында ананастың керемет дәмін алады. Бұл жемістің құрамында қажетсіз кебулерді азайтатын ферменттер бар.
Ананас құрамындағы ферменттер ас қорытуды жақсартады. Тегіс асқазанға арналған керемет смузидің тағы бір қоспасы - бұл көкжидек. Олар іш майын ерітетіні дәлелденген жеміс. Бұл керемет дәмді жемістер сізге бұйра қырыққабаттың дәмін татпауға көмектеседі. Дегенмен, бұл өте маңызды ингредиент, себебі ол талшыққа толы. Олардың көмегімен сіз тұрақты асқазанды қамтамасыз етесіз. Міне, осы ғажайып смузидің ғажайып рецепті, ол сізді жалпақ асқазанда ұнатады.
- йогурт - 100 г майсыздандырылған;
- бадам майы - 1 ас қасық;
- ананас кесектері - 1/2 шай қасық. мұздатылған;
- көкжидек - 1/2 шай қасық. мұздатылған;
- қырыққабат - 1 шай қасық;
- сүзілген су - 3/4 шай қасық.
Барлық өнімдер блендерге салынып, біртекті қоспаға дейін араластырылады. Смузи тез арада тұтынылады.
Аш қарынға ие болу үшін тағы бір жеміс - алма. Олар артық майлармен сәтті күреседі, және бәрінен бұрын іш пен белдегі майларға көмектеседі. Алма - бұл өте аз калориядан тұратын керемет жаңа және дәмді жеміс. Сонымен қатар, бұл бізді қанағаттандырады және біз өзімізді сергек және сау сезінеміз. Алма ағзаны уытсыздандыратын керемет қасиеттерге ие, асқазанның тұрақты күйде болуына көмектеседі және ағзадағы холестерин деңгейіне қамқорлық жасайды.
Алма және тағы бірнеше сиқырлы ингредиенттермен біз дәмді және көптеген тағамдарды дайындай аламыз пайдалы смузи. Сонымен, біз дәмді тағамдардан, жалпақ қарыннан және сау денелерден ләззат ала аламыз.
Сізге алма тегістегінің бірнеше рецепті ұсынылады, олар сізге қажетті жалпақ асқазанды алуға көмектеседі.
Зығыр тұқымы бар жасыл алма
Зығыр тұқымында омега-3 май қышқылдары, антиоксиданттар және көптеген талшықтар бар. Оны коктейльдерде қолдану үшін оны ұнтақ түрінде тазарту қажет. Жасыл алма мен зығыр ұнтағының пайдалы қасиеттерін біріктіргенде, сіз іштің ішіндегі майды тез күйдіретін керемет сусын аласыз.
жасыл алма - 1 дана;
сұлы сүті - 1 шай қасық;
зығыр ұнтағы - 1 ас қасық.
Алманы тұқымдардан жуыңыз және тазалаңыз. Оны кесектерге бөліп, сұлы майымен бірге блендерге салыңыз. Ұрып, соңында зығыр ұнтағын қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз және дереу тұтыныңыз.
Жалпақ асқазанға арналған жасыл алманың бірнеше рецепті:
- жаңа ананас - 2 тілім;
- жарты сығылған лимон шырыны;
- жасыл алма - жарты алма;
- жаңа жалбыз - 5 жапырақ.
Ингредиенттерді блендерге салыңыз, алманың тұқымын алып тастаңыз, бірақ қабығын алмаңыз. Жақсы шайқаңыз. Соңында мұз текшесін қосуға болады.
- жасыл алма - 1 дана;
- сұлы сүті - 1 шай қасық;
- бадам - 10 дана. кесу;
- даршын ұнтағы - 1 шай қасық.
Ингредиенттерді блендерге салыңыз, алманың тұқымын алып тастаңыз, бірақ қабығын алмаңыз. Жақсылап шайқаңыз және дереу тұтыныңыз. Даршын тегіс асқазанға арналған смузи метаболизмді күшейтеді. Смузи сіздің ас қорытуды жақсартады және сіз әдеттегі асқазанды ұнатасыз.
- жасыл алма - 1 дана;
- киви - 1 дана;
- кокос суы - 1 шай қасық.
Ингредиенттерді блендерге салыңыз, алма тұқымын алып тастаңыз және кивиді тазалаңыз. Жақсы шайқаңыз. Пісіргеннен кейін дереу тұтыныңыз. Сондай-ақ, мұз текшелерін қосуға болады.
Алма мен кивидің тіркесімі - витаминді бомба. Бұл керемет смузидің көмегімен сіз С дәрумені мен В6 витаминін аласыз. Сіз сондай-ақ омега-3 май қышқылдары мен антиоксиданттарды аласыз, олар бұл сусынды керемет пайдалы және дәмді етеді.
Осы пайдалы және дәмді смузидің әрқайсысының көмегімен сіз тегіс асқазанға қол жеткізе аласыз, сонымен бірге сау, сергек және жігерлі бола аласыз.
Ұсынылған:
Тегіс асқазанға арналған тыныс алу жаттығулары
Іштің майын азайту үшін ауыр жаттығулардың баламалары бар. Терең деммен жұту және дем шығару да қызғанышты нәтижеге ие болады екен. Ауаны дұрыс қабылдау майды күйдіріп, организмдегі зат алмасу деңгейін жоғарылатады. Біз сіздерге іш пен бел аймағындағы артық заттарды ерітудің қарапайым әдісін ұсынамыз.
Тегіс асқазанға және жағажайда жұмыс жасаңыз
Сіз теңізде болған кезде жалқау болуыңыз керек деп айтпайды. Сондай-ақ жағажай дене шынықтыруға арналған жаттығулар алаңы бола алады. 1. Бірінші жаттығу бір қарағанда өте қарапайым, бірақ іші де, бүкіл денесі де жүктеледі. Аяғыңызды тік ұстап, арқаңызда жатыңыз.
Үйде жұмсақ және тегіс өкшеге арналған құралдар
Көктем келді, жаз жақындады, жақында біз етік пен аяқ киімді аяқ киім мен аяқ киімдермен ауыстырамыз. Сондықтан біз жазғы маусымның басталуына қадамдарымызды дайындауымыз керек. Өздеріңіз білетіндей, аяқтың терісі тез құрғайды, өйткені ол май бездерімен жабдықталмаған.
Мінсіз тегіс аяқтарға арналған қырыну кеңестері
Қазіргі уақытта шашты кетірудің көптеген әдістері бар, сондықтан кейбір қыздар қажетсіз шашты алудың бұл әдісін толығымен айыптайды. Лазерлік эпиляция, балауыз, жіппен тазарту - бұл сізге қолдануға болатын бірнеше процедура тамаша тегіс аяқтар .
Енді азаптау болмайды! Міне, тегіс асқазанға арналған ең жылдам және қарапайым диета
Біздің салмағымыз қажеттіліктен артық болған кезде көмекке келетін түрлі диеталар бар. Вегетариандық диета, 90-күндік диета, вегетариандық диета - бұл салмақ тастау керек болған кезде ұстануға болатын диеталардың кейбіреулері. Алайда, қаншама бізде әлсіз дененің атынан сүйікті тағамдардан бас тартуға ерік бар.