2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Артық салмақпен күресте соңғы соққы - бұл күлгін диета деп аталады. Диета бүкіл әлемде көптеген адамдар ұшырайтын вегетариандық диетаны толығымен ауыстырды.
Бұл диетаның көмегімен сіз күлгін түстермен ғана тамақтануға болатындығын білу маңызды. Жақсы жаңалық - сіз қалағаныңызша тұтынуға болады. Рұқсат етілген тағамдардың кейбіреулері күлгін қырыққабат, қызылша және күлгін картоп.
Диета барлық формадағы әйелдерге жақсы әсер етеді және әсіресе босанғаннан кейін артық салмақтан арылуға тиімді. Диетаның Голливуд жұлдыздары арасында соншалықты танымал болуына дәл осы себеп.
Танымал әнші және актриса Мэрайя Кери ғажайып әдістің арқасында үш айда жиырма килограмм салмақ тастағанын айтты. Үш жыл бұрын егіздерін босанғаннан кейін, ару салмақпен ауыр күресті бастады, бұл оған ұзақ уақытты қажет етті.
Салмақты жоғалтудан басқа күлгін диета біздің бүкіл денемізге пайдалы әсер етеді, өйткені күлгін түсті тағамдарда қуатты антиоксидант болып табылатын және жасуша денсаулығына қамқор болатын антоцианиндер бар.
Мамандардың айтуынша, бұл диета тіпті қатерлі ісік ауруларының пайда болуына жол бермейді. Сонымен қатар, антоцианиндер жүрек ауруынан қорғайды, өйткені олар қан ұюын бәсеңдетеді. Сондай-ақ, мұндай тамақтану әдісі жасартатын әсерге ие деп санайды.
Күлгін жемістер мен көкөністерді тұтыну сіздің денсаулығыңызды жақсартады және сізге күш береді. Сіздің мәзіріңіздің ажырамас бөлігі көкжидек болады. Олар есте сақтау, анемия және визуалды бұзылулар үшін өте пайдалы. Олардың құрамында дәрумендер, калий, темір, натрий және фосфор бар.
Өрік - С дәрумені мен талшықтың көзі. Олар асқазан-ішек жолдарының проблемаларында пайдалы, метаболизмнің қалыпқа келуіне ықпал етеді және бактерияға қарсы қасиеттерге ие.
Күлгін картоптың құрамында темір, калий бар және олар капуста сияқты антиоксидантпен бірдей. Олар дене салмағын төмендетіп, қан қысымын қалыпқа келтіретіні дәлелденген.
Күлгін диетаның адамның денсаулығы мен сыртқы келбеті үшін пайдасы көп болғанымен, ғалымдар диетаны асыра алмауды ескертеді. Олардың пікірінше, мұндай диета аптасына үш күн ғана қолданылса, қауіпсіз болады, ал қалған уақытта барлық түсті тағамдар қабылданады.
Ұсынылған:
Салмақты тез жоғалтуға арналған он таңғы әдеттер
Күн сайын біз диета ертең басталады деп айтамыз, бірақ бұл күн келеді. Біз бастасақ та, біз соңына дейін шыдамаймыз, содан кейін yo-yo әсерінің құрбанына айналамыз. Салмақ жоғалту - бұл көптеген адамдар үшін күрделі мәселе, кейде тіпті мүмкін емес.
Салмақты тез жоғалтуға арналған зәйтүн қосылған диета
Қияр мен ірімшік диетасынан кофе мен даршын диетасына дейін дене бітімі мен салмағын жоғалтудың көптеген әдістері бар. Алайда, бүгін біз сізді тағы бір тиімді диетамен, яғни зәйтүн диетасымен таныстыруға шешім қабылдадық. Оның көмегімен сіз денсаулығыңызды жақсартып қана қоймай, жасарып, әрине 3-5 күнде артық фунттан арыласыз.
Салмақты тез жоғалтуға арналған спорт түрлері
Дұрыс тамақтануды таңдаған немесе жаттығу кезінде жеңілірек диетаны ұстанған кезде салмақ жоғарылауы оңай жоғалуы мүмкін. Мұнда жылдам салмақ жоғалтуға арналған спорт түрлері : Фитнес Спорт залда статикалық велосипедпен жүру артық майды жағудың ең қызықты тәсілі емес, бірақ бұл ең тиімді тәсіл.
Салмақты тез жоғалтуға арналған йога жаттығулары
Біз салмақты жоғалту жаттығуларын ең тиімдісін таңдап алдық, сонымен қатар жеңілін де бастадық, оны тіпті жаңадан бастаушылар да жасай алады. Сізге қажет барлық нәрсе арықтауға арналған йога жаттығулары , уақыт, ыңғайлы киім және ең бастысы - мотивация.
Салмақты тез жоғалтуға арналған он кеңес
Көктем - ең жақсы уақыт және артық салмақтан арылудың соңғы сәті. Бұл салмақ жоғалту жылдам болуы керек болғандықтан, жаздың күндері келе жатқандықтан, процесті жылдамдатудың жолдарын іздеу керек. Міне, салмақ жоғалтуды қалай тездетуге болатындығы туралы бірнеше идея.