Салмақты тез және сау жоғалтуға арналған күлгін диета

Бейне: Салмақты тез және сау жоғалтуға арналған күлгін диета

Бейне: Салмақты тез және сау жоғалтуға арналған күлгін диета
Бейне: Артық салмақпен күресуге арналған тағамдық коктейль 42571 38890 Орифлэйм Орифлэйм Веллнес 2024, Наурыз
Салмақты тез және сау жоғалтуға арналған күлгін диета
Салмақты тез және сау жоғалтуға арналған күлгін диета
Anonim

Артық салмақпен күресте соңғы соққы - бұл күлгін диета деп аталады. Диета бүкіл әлемде көптеген адамдар ұшырайтын вегетариандық диетаны толығымен ауыстырды.

Бұл диетаның көмегімен сіз күлгін түстермен ғана тамақтануға болатындығын білу маңызды. Жақсы жаңалық - сіз қалағаныңызша тұтынуға болады. Рұқсат етілген тағамдардың кейбіреулері күлгін қырыққабат, қызылша және күлгін картоп.

Диета барлық формадағы әйелдерге жақсы әсер етеді және әсіресе босанғаннан кейін артық салмақтан арылуға тиімді. Диетаның Голливуд жұлдыздары арасында соншалықты танымал болуына дәл осы себеп.

Танымал әнші және актриса Мэрайя Кери ғажайып әдістің арқасында үш айда жиырма килограмм салмақ тастағанын айтты. Үш жыл бұрын егіздерін босанғаннан кейін, ару салмақпен ауыр күресті бастады, бұл оған ұзақ уақытты қажет етті.

Қызыл қырыққабат
Қызыл қырыққабат

Салмақты жоғалтудан басқа күлгін диета біздің бүкіл денемізге пайдалы әсер етеді, өйткені күлгін түсті тағамдарда қуатты антиоксидант болып табылатын және жасуша денсаулығына қамқор болатын антоцианиндер бар.

Мамандардың айтуынша, бұл диета тіпті қатерлі ісік ауруларының пайда болуына жол бермейді. Сонымен қатар, антоцианиндер жүрек ауруынан қорғайды, өйткені олар қан ұюын бәсеңдетеді. Сондай-ақ, мұндай тамақтану әдісі жасартатын әсерге ие деп санайды.

Күлгін жемістер мен көкөністерді тұтыну сіздің денсаулығыңызды жақсартады және сізге күш береді. Сіздің мәзіріңіздің ажырамас бөлігі көкжидек болады. Олар есте сақтау, анемия және визуалды бұзылулар үшін өте пайдалы. Олардың құрамында дәрумендер, калий, темір, натрий және фосфор бар.

Қара өрік
Қара өрік

Өрік - С дәрумені мен талшықтың көзі. Олар асқазан-ішек жолдарының проблемаларында пайдалы, метаболизмнің қалыпқа келуіне ықпал етеді және бактерияға қарсы қасиеттерге ие.

Күлгін картоптың құрамында темір, калий бар және олар капуста сияқты антиоксидантпен бірдей. Олар дене салмағын төмендетіп, қан қысымын қалыпқа келтіретіні дәлелденген.

Күлгін диетаның адамның денсаулығы мен сыртқы келбеті үшін пайдасы көп болғанымен, ғалымдар диетаны асыра алмауды ескертеді. Олардың пікірінше, мұндай диета аптасына үш күн ғана қолданылса, қауіпсіз болады, ал қалған уақытта барлық түсті тағамдар қабылданады.

Ұсынылған: