2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Диета өте көп - егер біз арықтағымыз келсе, өзімізге дұрыс біреуін таңдауымыз керек, ал біз оны көп мазаламай-ақ қоя аламыз.
Ұзақ уақытқа созылатындары бар, бірақ нәтиже айқын, ал салмақ жоғалту шынымен құпия. Сонымен қатар, егер біз белден бірнеше сақинаны жоғалтқымыз келсе, өте қолайлы диеталар бар.
Жазғы маусымда, диетаны сақтау ең оңай - ыстық болғандықтан, біз қыстаға қарағанда әлдеқайда жеңіл заттарды жейміз. Жаздың болуы және сыртта ыстық болу бізді жеуге болмайды дегенді білдірмейтіндігін және бізде жаңа піскен көкөністер мен жемістердің түрлері өте көп екенін білу өте жақсы.
Бұл жылдың ең жылы мезгілінде диетаны едәуір жеңілдетеді.
Цуккини - бұл көптеген калориялы дәрумендерге бай, тамақтануға қолайлы өнім. Диетологтардың айтуы бойынша, цуккини - бұл шын мәнінде жаз айлары үшін керемет тамақ. Олардың ішінен біз әр түрлі тағам түрлерін жасай аламыз - майсыз немесе жоқ, бірақ біз сіздерге ұсынатын диетада оларды дәл осылай пісіру керек.
Бұл диета үшін көп мөлшерде су ішіп, цуккиниді күніне үш рет жеу өте маңызды. Диета 3 күнге созылады. Цуккиниді келесідей етіп дайындау керек - оларды тұздамай пешке пісіріп, содан кейін майсыз йогурт пен аздап сарымсақ қосыңыз.
Қаласаңыз, оларды тағы бірнеше минут пісіріңіз, бірақ сіз оларды қосымша пісірусіз қалдыра аласыз. Бұл оны шырынды және дәмді етеді - егер сіз аскөк жанкүйері болсаңыз, дәміне қарай аздап қосыңыз. Әрине, нан жеу құптарлық емес, егер сіз әлі де шешім қабылдасаңыз, бір кесек дәнді жей беріңіз, бірақ кешкі асқа емес, түскі асқа.
Егер сіз цуккиниді басқа тәсілмен дайындағыңыз келсе, 100 грамм дайындалған өнімнің құрамында 15 калория бар екенін ескеріңіз, ал егер ол қуырылған болса - калория қазірдің өзінде 80-ге дейін секіреді. Егер сіз бұқтырылған цуккини жесеңіз, онда калория 100 г-ға 75 құрайды. және фрикаделькалар түрінде біз 100 калория туралы айтып отырмыз.
Ұсынылған:
Пісірілген жұмыртқа мен йогурт қосылған диета
Әдетте, мерекелер бірінен соң бірі жиналғаннан кейін, қыс мезгіліндегідей, салмақты реттейтін және денеге мерекелік тамақтану кезінде пайда болатын ауырлық пен артық жүктемеден арылуға көмектесетін диета қажет. Мүмкіндіктердің бірі - монодиет.
Қарақұмық және йогурт қосылған диета
Қарақұмық және йогурт қосылған диета бұл қосымша фунттан құтылудың керемет тәсілі ғана емес, сонымен қатар денеңізді уытсыздандырудың және оның жалпы жағдайын жақсартудың керемет тәсілі. Оның ұзақтығы әдетте 1-2 аптаға созылады және оны ұзақ уақытқа созу ұсынылмайды.
Картоп пен йогурт қосылған диета
Біз, ханымдар, әрқашан айналамыздағы заттарды ғана емес, өзімізді де жетілдіргіміз келеді. Көптеген әйелдердің мәңгілік мәселелерінің бірі - бұл аздаған сақиналар, оларды жою үшін біз бәріне дайынбыз. Бірақ артық салмақпен күресудің ең оңай және тиімді диетасы дәл болып табылады картоп пен йогурт қосылған диета .
Күріш пен көкөністер қосылған диета
Негізінде күріш пен көкөністер қосылған диета бұл калориялардың, майлардың, көмірсулар мен белоктардың азаюы. Күріш пен көкөністерде аминқышқылдарының, дәрумендер мен минералдардың көп мөлшері бар. Олар сондай-ақ талшықтарға бай, олар ас қорытуды қалыпқа келтіруге, токсиндерді организмнен шығарып, артық салмақтан арылтады.
Қулық иесі: цуккини қосылған 3 қарапайым рецепт
Жаз - паркте достарыңызбен далада өткізетін уақыт, сіз үйде пештің алдында отырғаннан 100 есе жақсы нұсқаны көресіз. Сондықтан біз цуккини қосылған жылдам және дәмді 3 рецепт таңдап алдық, бұл сіздің уақытыңызды үнемдейді және сіздің дұрыс тамақтанғаныңызға сенімді болады.