Йогурт пен цуккини қосылған диета

Бейне: Йогурт пен цуккини қосылған диета

Бейне: Йогурт пен цуккини қосылған диета
Бейне: КАБАЧКИ Для ПОХУДЕНИЯ! СРАЗУ 4 Рецепта! как похудеть мария мироневич 2024, Наурыз
Йогурт пен цуккини қосылған диета
Йогурт пен цуккини қосылған диета
Anonim

Диета өте көп - егер біз арықтағымыз келсе, өзімізге дұрыс біреуін таңдауымыз керек, ал біз оны көп мазаламай-ақ қоя аламыз.

Ұзақ уақытқа созылатындары бар, бірақ нәтиже айқын, ал салмақ жоғалту шынымен құпия. Сонымен қатар, егер біз белден бірнеше сақинаны жоғалтқымыз келсе, өте қолайлы диеталар бар.

Жазғы маусымда, диетаны сақтау ең оңай - ыстық болғандықтан, біз қыстаға қарағанда әлдеқайда жеңіл заттарды жейміз. Жаздың болуы және сыртта ыстық болу бізді жеуге болмайды дегенді білдірмейтіндігін және бізде жаңа піскен көкөністер мен жемістердің түрлері өте көп екенін білу өте жақсы.

Асқабақ
Асқабақ

Бұл жылдың ең жылы мезгілінде диетаны едәуір жеңілдетеді.

Цуккини - бұл көптеген калориялы дәрумендерге бай, тамақтануға қолайлы өнім. Диетологтардың айтуы бойынша, цуккини - бұл шын мәнінде жаз айлары үшін керемет тамақ. Олардың ішінен біз әр түрлі тағам түрлерін жасай аламыз - майсыз немесе жоқ, бірақ біз сіздерге ұсынатын диетада оларды дәл осылай пісіру керек.

Салмақ жоғалту
Салмақ жоғалту

Бұл диета үшін көп мөлшерде су ішіп, цуккиниді күніне үш рет жеу өте маңызды. Диета 3 күнге созылады. Цуккиниді келесідей етіп дайындау керек - оларды тұздамай пешке пісіріп, содан кейін майсыз йогурт пен аздап сарымсақ қосыңыз.

Қаласаңыз, оларды тағы бірнеше минут пісіріңіз, бірақ сіз оларды қосымша пісірусіз қалдыра аласыз. Бұл оны шырынды және дәмді етеді - егер сіз аскөк жанкүйері болсаңыз, дәміне қарай аздап қосыңыз. Әрине, нан жеу құптарлық емес, егер сіз әлі де шешім қабылдасаңыз, бір кесек дәнді жей беріңіз, бірақ кешкі асқа емес, түскі асқа.

Егер сіз цуккиниді басқа тәсілмен дайындағыңыз келсе, 100 грамм дайындалған өнімнің құрамында 15 калория бар екенін ескеріңіз, ал егер ол қуырылған болса - калория қазірдің өзінде 80-ге дейін секіреді. Егер сіз бұқтырылған цуккини жесеңіз, онда калория 100 г-ға 75 құрайды. және фрикаделькалар түрінде біз 100 калория туралы айтып отырмыз.

Ұсынылған: