Әлсіз және әдемі қолдарға арналған диета

Бейне: Әлсіз және әдемі қолдарға арналған диета

Бейне: Әлсіз және әдемі қолдарға арналған диета
Бейне: Пуповина Витёк - Всё дело в БАНКЕ 2024, Наурыз
Әлсіз және әдемі қолдарға арналған диета
Әлсіз және әдемі қолдарға арналған диета
Anonim

Нәзік қолдар - әйелдердің ең тартымды бөліктері. Өкінішке орай, терінің салбырап қалуы немесе артық майдың кесірінен пішінін жоғалтатын жоғарғы аяқтар. Егер сізде екінші мәселе туындаса, онда мәзіріңізді шұғыл түрде өзгерту керек.

Әлсіз қолдардан ләззат алу үшін бір негізгі ережені сақтау маңызды. Күніне 3 реттен артық тамақтаныңыз, бірақ аз мөлшерде. Сіздің бөліктеріңіз жұдырық мөлшерінен үлкен болмауы керек.

Басқа маңызды ереже - көп мөлшерде су ішу. 2-ден 2,5 литрге дейін - бұл күніне ішу керек минералды немесе бұлақ суының мөлшері. Сұйықтықтың арқасында сіз осы аймақтағы целлюлитті азайта аласыз. Апельсин қабығының себептерінің бірі біздің денеміздегі бұзылған су балансында екенін ұмытпаған жөн.

Кофе мен қара шайдан бас тартыңыз, бұл сонымен қатар дегидратацияға әкеледі және терінің сапасын нашарлатады.

Өз мәзіріңізден кез-келген өңделген тағамдарды, тез дайындалатын тағамдарды, тұзды тағамдарды немесе құрамында қант мөлшері көп тағамдарды алып тастаңыз. Сондай-ақ консерванты бар тағамдардан аулақ болыңыз. Бұл жасанды тәттілендіргіштері бар сусындарға қатысты.

А дәруменіне бай тағамға назар аударыңыз Ол көбінесе сарғыш және қызыл жемістер мен көкөністердегі сәбізде болады. Сондықтан мәзіріңізді сәбіз, апельсин, асқабақ, өрік, мандарин, бұрыш, тәтті картоп, қызанақпен байытыңыз.

Әлсіз және әдемі қолдарға арналған диета
Әлсіз және әдемі қолдарға арналған диета

Әлсіз және әдемі қолдар үшін сонымен қатар шпинат, қырыққабат, алма, алмұрт, қоңыр күріш, бұршақ сияқты тағамдарды атап көрсетіңіз. Мүмкіндігінше сапалы зәйтүн майымен бірге өсімдік майын ғана қолданыңыз.

Болу тығыз және әдемі қолдар Дегенмен, сіз тек таңдалған мәзірге сенбеуіңіз керек, өйткені спорт та өте маңызды. Спортзалға қол жаттығуларын жасайтын құралдарды аптасына кемінде үш рет қолданыңыз. Таңертеңгіліктеріңізді өзіңіздің күшіңізге сәйкес салмақ көтеруден бастаңыз. Велосипед тебу, жүгіру және теннис ойнау, жүзу. Мұның бәрі сізге арманыңыздың қолын алуға көмектеседі.

Ұсынылған: