2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Сіз әрдайым суықпен тез күрескіңіз келе ме немесе мүлдем ауырып қалмас үшін иммундық жүйеңізді нығайтқыңыз келе ме?
С витаминінің көп мөлшерін немесе өмір салтыңыздың күрт өзгеруі туралы ұмытыңыз. Ғалымдар зерттеу жүргізді, оған сәйкес, егер сіз өтсеңіз 3 күндік ораза, бұл қалпына келтіреді және толығымен сіздің иммундық жүйеңізді қайта қосады.
Ораза иммундық жүйеге қалай көмектеседі?
Ұзақ уақыт ораза ұстау лейкоциттердің санын айтарлықтай азайту. Бұл қан ағымын және иммундық жүйені қалпына келтіретін ГСҚ (гомеопатиялық дің жасушалары) сигнал беру жолдарының өзгеруіне әкеледі.
Осы зерттеуге қатысқан ғалымдардың бірі, профессор Вальтер Лонго, аштан өлгенде денеміз энергияны үнемдей бастайды, ал бұл энергияны үнемдеу үшін жасайтын бір нәрсе - біз емес иммундық жасушалардың көп бөлігін қайта өңдеу. қажеттілік.
Иммундық жүйені максимизациялау
Бұл әсіресе егде жастағы адамдарға және аутоиммундық бұзылулары бар адамдарға, ауруға және ауруға тез ұшырайды. Зерттеу барысында табылған тағы бір жаңалық 3 күндік ораза IGF-1 гормонының деңгейін төмендетеді - бұл рак клеткаларының пайда болуымен байланысты гормон.
Ғалымдар көреді бұл аштықтың пайдасы және денсаулықтың басқа салаларында, әсіресе неврология саласында. Олар аптасына екі рет ораза ұстау Альцгеймер мен Паркинсон ауруын азайтуға мүмкіндік беретінін анықтады. Қысқа мерзімде аштық мидың нейродегенеративті ауруларға соқтыратын ақуыз бляшектеріне төзімді болуына көмектеседі.
Бұл аштықтың кетогендік диеталар сияқты тұжырымдамасы бар, онда организм аштыққа ұшырап, көмірсулардан да, глюкозадан да айырылғанда, ол кетозға айналады, бауырдағы майдың ыдырауынан кетондар пайда болады. Дене бұл кетондарды глюкозаның орнына пайдаланады, ал оларды жасау үшін май жағып отырады.
Химиотерапия алған науқастар үшін ораза ұстаудың пайдасы
Қатерлі ісікке шалдыққандар үшін химиотерапия жойқын болуы мүмкін иммундық жүйе. Химиотерапия аяқталғаннан кейін де иммундық жүйенің қалпына келуіне бірнеше ай қажет. Алайда, бұл аштық дің жасушаларына жаңа лейкоциттер құру туралы сигнал беріп, ақыр соңында «регенеративті қосқыш» сияқты әрекет етеді. бүкіл иммундық жүйені қалпына келтіреді.
Бұл тек қана емес иммундық жүйені қайта іске қосады, сонымен бірге ағзадағы бос радикалдар мен қабынудың әсерінен болатын зиянды азайтады.
Ұсынылған:
8-ден 16-ға дейінгі диета: аштық пен шектеусіз салмақ жоғалту
Әдістері салмақ жоғалту әр түрлі. Артық сақиналармен күресетін барлық ханымдарды қуанту үшін қажетсіздермен аштықсыз қоштасудың тәсілі бар. Шешім деп аталады диета 8/16 . Режим барған сайын танымал бола бастайды, өйткені ол аштықтың болмауын қамтамасыз етеді.
Керемет шаш пен теріге арналған уылдырық пен лосось
Шашыңыз бен теріңіз әдемі болу үшін ең маңызды шарт қандай? Күнделікті шашты тараған кезде құлап кететін құлыптардың алдында косметика дәрменсіз болады, ал желдің алғашқы екпінде терісі қабыршақтайды. Дерматология саласындағы жетекші еуропалық мамандардың пікірінше, терінің және шаштың күйі үшін ең бастысы - дұрыс тамақтану.
Үш күндік аштық сіздің иммундық жүйеңізді толығымен қалпына келтіре алады
Үш күн қатарынан толық аштық тұмау мен суық мезгілінде сіздің шайқалған иммундық жүйеңізді қалпына келтіреді, тіпті қатерлі ісік ауруларын азайтады. Бұл нәтижелерге Daily Telegraph келтірген американдық зерттеу қол жеткізді. Ғалымдар емдік аштықтың әсерін зерттеп, ақ қан клеткаларын үш күн аштықта организм ағзаның қарқынды түрде жасайтынын анықтады.
Екі күндік аштық бізді сүт безі қатерлі ісігінен қорғайды
Ғалымдардың соңғы зерттеулеріне сәйкес, аптасына екі күндік диета бізді сүт безі қатерлі ісігінен қорғауға қабілетті. Егер біз әр 7 күнде 48 сағат қана тамақтанатын нәрсеге мұқият болсақ, сүт безі қатерлі ісігінің қаупін екі есе азайтуға болады.
Күшті иммунитет пен қуат үшін осы цитрус жемістерін жеп қойыңыз
Әлем коронавирустық пандемия туралы неғұрлым көп айтса, иммунитетіміз үшін не істей аламыз деген сұрақ соғұрлым маңызды болады. Бақытымызға орай, денсаулықты күтудің көптеген жақсы тәсілдері бар. Мысалы, сіз осы жемістердің дәмін көре аласыз және одан ең көп пайда ала аласыз.