Иммунитеттің төмендеуі! Не істеу?

Мазмұны:

Бейне: Иммунитеттің төмендеуі! Не істеу?

Бейне: Иммунитеттің төмендеуі! Не істеу?
Бейне: Тез Көріңіз, ДАВЛЕНИЕҢІЗ Түсіп Кетпесін десеңіз Осы кеңестерді тыңдаңыз, Қан қысымы төмендеуі, Керек 2024, Наурыз
Иммунитеттің төмендеуі! Не істеу?
Иммунитеттің төмендеуі! Не істеу?
Anonim

Иммундық жүйе - бұл адам ағзасының өте маңызды бөлігі, өйткені ол организмнің табиғи қорғанысын қамтамасыз етеді және ауыр аурулар мен жағдайлардан қорғайды. Иммундық жүйені әлсірететін және денені осал ететін бірқатар факторлар бар.

Бірақ біз мұны қайдан білеміз біздің иммунитет төмендейді? Жағдайға сатқындық жасайтын бірқатар белгілер бар, бірақ жиі кездеседі: тәбеттің төмендеуі, жүйелі герпес, жиі суық тию және аурулар, ұйықтау қиын, шаршау ояну, себепсіз шаршау, депрессия, ұйқышылдық күні бойы.

Дәріханалар иммунитетті қысқа мерзімде көтеретін дәрі-дәрмектерге толы немесе олар уәде етеді. Алайда, әженің емі деп аталатын халықтық медицина да назардан тыс қалмауы керек.

Олардың дәрі-дәрмектерден тыс артықшылықтары бар - олар сирек жанама әсер етеді және дәрі-дәрмектерге қарағанда әлдеқайда қол жетімді. Әжелердің дәрі-дәрмектерінің жалғыз кемшілігі - бұл әсер ету үшін көп уақытты қажет етеді. Иммунитетті арттыру үшін халықтық медицинадан бас тартпаңыз.

Иммунитеттің төмендеуі
Иммунитеттің төмендеуі

Иммунитетті төмендетуге арналған халықтық медицина

Мұнда сізге көмектесетін бірнеше рецепт бар иммунитеттің төмендеуіне көмектесу.

Грек жаңғағы иммунитетті көтеру үшін өте қолайлы - бір нұсқасы - күніне 5-6 жаңғақ жеу. Жаңғақ жапырақтарының көмегімен қайнатпаны да дайындауға болады. Жарты литр ыстық суға 2 ас қасық салыңыз. Қоспа термоста түнде қалдырылады, содан кейін сүзгіден өткізіледі. Күн сайын 50 мл ішіңіз.

Итмұрынның қайнатпасы да көмектеседі - итмұрын С дәруменіне өте бай.

Женьшень қайнатпасы иммунитетті арттырудың жақсы шешімі болып табылады - женьшень бүкіл денені сергітеді, шаршау сезімін жояды. Орташа мөлшердегі женьшень тамырынан қайнатпа жасаңыз - оны кастрюльге салыңыз және сумен жабыңыз. Тамырды баяу отта шамамен 45 минут қайнатыңыз, содан кейін қалған отварды құйыңыз.

Сол кастрюльге тағы да сол мөлшерде су құйып, тамырды қайтадан қайнатыңыз. Содан кейін екі отварды біріктіріп, тәттілікке бал қосыңыз. Отварды тоңазытқышта сақтаңыз.

Көк шай ағзаны зиянды токсиндерден тазартудың ең жақсы құралдарының бірі болып табылады иммунитетті нығайту. Ол антиоксиданттарға бай және оны күн сайын ішуге болады. Көптеген сарапшылар кофені жасыл шаймен алмастыруға кеңес береді, өйткені ол кофеинді қолданбай өте жақсы сергітеді.

Жемістер мен көкөністерді үнемі тұтыну ағзаның қорғаныс қабілетін арттырады - міндетті түрде мәзіріңізге сүт өнімдерін қосыңыз. Жаттығу иммундық жүйені де күшейтеді - жаттығуды бастаңыз, таза ауада далада жүріңіз.

Иммунитеттің төмендеуімен тамақтану

Маусымдық тамақтануға ставка жасау өте маңызды. Кез-келген жеміс-жидек пен көкөністі жеуге тырыспаңыз, бірақ ол мезгілге сай келеді. Олар ең пайдалы болып табылады және әр түрлі емдеуден өткен алыс өнімдерге сенбеу үшін бізге жақын табиғат сыйларын ерекше атап өту маңызды.

Суды көбірек ішіңіз. Өмір беретін бөлік - денені тонаудың және оны тазартудың тамаша тәсілі. Суды жеткіліксіз қабылдау метаболизмді баяулатады, ісінуді және зиянды заттардың ұсталуын тудырады, терісі құрғақ және сусыздандырылған. Күніне кем дегенде 2 литр су ішіңіз - шырындар, кофе, шай сияқты барлық сұйықтықтардан басқа.

Сарымсақ - бұл кез-келген ас үйде болатын табиғи сыйлық. Бұл керемет иммунитетті арттыру әр түрлі вирустар мен суық тиюден сақтайды. Жоғары қысымды төмендетуге көмектеседі және қыс айларында денсаулықты сақтауға өте жақсы.

Күшті иммунитеттің тағы бір тамаша көмекшісі - зімбір. Бал мен зімбір қосылған шай - иммундық жүйені керемет күйде сақтайтын ең жақсы сусындардың бірі.

Шпинат - темірге өте бай жасыл жапырақты көкөністердің бірі. Инфекциялармен күресуге белсенді көмектеседі және иммундық жүйені нығайтады. Пайдалы заттарды сақтау үшін оны минималды термиялық өңдеуден өткізу керек.

Брокколи - тағы бір өте құнды көкөніс, оны ең пайдалы бірі деп айтуға болады. Көптеген адамдар оларды ұнатпайды, бірақ олардың пайдалы екендігі соншалық, оларды мәзірімізге енгізудің жолын табуымыз керек. Олардың құнды заттарын сақтаудың кілті - ең аз уақыт пісіру.

Иммунитетті көтеру үшін куркума
Иммунитетті көтеру үшін куркума

Турмерик - бұл сіздің тағамыңызға қосу керек керемет дәмдеуіш. Артриттен қорғайды, өйткені оның таңғажайып қабынуға қарсы қасиеттері бар. Иммундық жүйені белсенді етеді және жалпы денсаулықты сақтауға көмектеседі.

Өмірден көбірек рахат алуды ұмытпаңыз - белсенді әлеуметтік өмір сүріп, жағымды ойлаңыз. Сіз сондай-ақ басқаша жасай аласыз - мысалы, йога, бұл сөзсіз көмектеседі иммунитетті күшейту және сізді үнемі мәселелер туралы ойлардан құтқарады. Денсаулықты сақтауға арналған ең құнды кеңестердің бірі - сапалы және толық ұйқы. Алкогольді тұтынуды азайтыңыз және табиғат аясында өткізетін уақытыңызды көбейтіңіз.

Көбірек күліңіз. Бұл иммунитетті арттыруға арналған ең құнды кеңестердің бірі. Күлкі стресстік гормондарды жоятыны және иммунитетті автоматты түрде жақсартатыны дәлелденді. Ақыл-ойы күшті адам сонымен қатар күшті иммунитетке ие.

Ұсынылған: