2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Қан тамырларға түсіретін қысым деп аталады Қан қысымы. Қан қысымының екі шегі бар, оның кең атауы - қан қысымының жоғарғы және төменгі шегі. Жоғарғы шегі жүрек систоласы кезінде өлшенеді - бұл жүректен қан құйылатын жиырылу немесе жиырылу сәті. Төменгі шек диастола кезінде - немесе жүрек босаңсыған (кеңейетін) және қанға толған сәтте өлшенеді.
Әдетте Жоғарғы қан қысымы диасистола кезіндегі мән 90 мм.ст.-тан, ал систола кезінде - 140 мм.с.б.-нан жоғары деп болжануда. Қан қысымының мәні орындалатын белсенділікке байланысты. Мысалы, белсенді спорт түрлерінде құндылықтар айтарлықтай көтеріледі. Қан қысымының мәні жасқа да байланысты, эмоционалды күйі әр түрлі. Жоғары қан қысымы үшін немесе гипертония бұл тыныштық жағдайындағы қанды жүйелі түрде өлшеу адам үшін қалыпты мәндерден жоғары болған жағдайда болады.
Жоғары қан қысымының белгілері
Негізгі белгілердің бірі - бастың артқы жағындағы бас ауруы. Дем алудың жетіспеушілігі, тез шаршағыштық, жүрек соғуын жіберіп алу, зәрдегі қан басқа белгілер болып табылады жоғары қан қысымына тән. Әрине, бұл әрдайым бола бермейді, сондықтан егер сізде аталған белгілер пайда болса және қан қысымын өлшейтін болса, оны өлшеген дұрыс. Егер сіздің қан қысымыңыз жоғары болса да, бұл тек бір сәттік жағдай болуы мүмкін.
Бұл аурудың ерекшелігі - бұл кейбір жағдайларда оның симптомсыз пайда болуы. Бұл әсіресе қауіпті! Сондықтан қан қысымын мезгіл-мезгіл өлшеп тұрған дұрыс.
Жоғары қан қысымының себептері
Екі негізгі түрі бар Жоғарғы қан қысымы, біреуі басқа ауруға байланысты немесе басқа ауруға байланысты дәрі-дәрмектерді қабылдаудың салдары болып табылады. Емдеу басқа аурудың ерекшеліктеріне сәйкес қабылданады. Мұны білікті дәрігерлердің көмегімен жасау керек.
Екінші жағдайда, жоғары қан қысымы өздігінен ауру болған кезде, әдетте белгілі бір себеп жоқ. Алайда, оған әсер ететін факторларға жиі шамадан тыс тамақтану, стресс, семіздік, отырықшы өмір салты, тұз бен алкогольді шамадан тыс пайдалану, темекі шегу және жоғары кофеинді өнімдерді теріс пайдалану және тұқым қуалаушылық жатады.
Жоғары қан қысымының диагностикасы
Қазіргі уақытта қан қысымын өлшейтін құралдар кең қол жетімді, оларды үйде сатып алуға және қолдануға болады. Бұл сізге дәрігерге қаралмай қан қысымын үнемі өлшеп отыруға мүмкіндік береді. Дұрыс өлшеуді қамтамасыз ету үшін екі сағат бұрын физикалық белсенділік, кофе немесе ауыр тамақ қабылдау болмауы керек. Ол өлшенетін қол жүрек деңгейінде болуы керек, манжета локтен екі сантиметрге жоғары қойылған.
Аурудың болуы үшін сізде болуы керек қан қысымының жүйелі жоғарылауы оны дәрігер анықтауы керек. 24 сағаттық амбулаториялық бақылау жиі жүргізіледі, яғни өлшеулер 24 сағат ішінде белгілі бір уақыт аралығында жүргізіледі.
Біз қай дәрігерге баруымыз керек? Егер күмәндансаңыз сізде қан қысымы жоғары сіздің жеке дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Жоғары қан қысымын емдеу
Егер сізде қан қысымы жоғары болса - гипертония емдеу өмір бойына созылатынын білуіңіз керек. Емдеудің негізгі идеясы - қанды белгілі бір шектерде ұстап, оның көтерілуіне жол бермеу. Емдеу үшін міндетті түрде дәрігермен кеңесу керек. Ұзақ мерзімді емдеу үшін диеталар, шөптер мен дәрі-дәрмектерді, сондай-ақ тиісті физикалық белсенділікті біріктіру жақсы.
Гипертония үш негізгі кезеңде өтеді. Біріншісінде үзік-үзік байқалады қан қысымының жоғарылауы, содан кейін қалыпты мәндеріне оралады. Біршама уақыттан кейін, қан қысымының көтерілуі жиі байқалады және осылайша аурудың екінші кезеңіне өтеді. Мұнда үнемі байқалады Жоғарғы қан қысымы. Кейде ол қалыпқа келеді, бірақ аз. Үшінші кезеңде аурудың нәтижесінде қан тамырларына, жүрекке, бүйрекке, миға және басқа органдарға жеңіл немесе ауыр зақым келеді. Қан қысымының жоғарылауы инфарктқа немесе инсультке әкелуі мүмкін.
Жоғары қан қысымындағы тамақтану
Қан қысымының жоғарылауымен ауыратындар үшін күніне 4-5 рет, бірақ шамадан тыс тамақтану маңызды. Шамадан тыс тамақтану гипертонияға әсіресе зиянды. Соңғы тамақ ұйқыға дейін 2-3 сағатқа дейін болуы керек. Сізге тұз бен майды шектеу керек. Холестеролға бай тағамнан бас тарту керек. Сүт өнімдерінен бастап майдың төмен мөлшері қолданылады. Егер шошқа етін жесе, онда ол сирек, майсыз болуы керек. Сіз сиыр, ешкі, қой және тауық етін жеуге болады. Жаңғақтар ұсынылмайды. Банан, апельсин, қауын және шабдалы сияқты қызанақ, картоп, сәбіз, брокколи, шпинат, қырыққабат, жасыл бұршақ пен жемістер сияқты көкөністер жақсы жұмыс істейді.
Сұйықтықты көбірек ішкен жақсы, бірақ газдалған емес. Бөлме температурасында өсімдік шайы мен су. Әрине, алкогольді шектеңіз және темекіні тастаңыз, кофеиннен аулақ болыңыз.
Өз бойыңыз үшін оңтайлы салмаққа жеткенше жаттығулар жасаңыз және салмақ жоғалтыңыз. Бірақ салмақты күрт жоғалтпаңыз. Ең дұрысы дәрігермен кеңесу керек.
Жоғары қан қысымынан қорғау
Жоғарғы қан қысымы ол сонымен қатар тұқым қуалаушылық болуы мүмкін. Оны бақылау үшін профилактикалық тексерулер жасаңыз. Тәуекелді азайту үшін сіз үшін оңтайлы салмақты ұстап тұру, жаттығу жасау және дұрыс тамақтану жақсы. Майлы және тұзды тағамдардан аулақ болыңыз. Сіз тағамды пісіресіз, пісіресіз, пісіресіз немесе бұқтырасыз. Қуырылған тағамнан аулақ болыңыз.
Туралы нақты кеңестер үшін қан қысымын төмендету мына мақалаларды қараңыз:
- қан проблемаларына арналған кеңестер
- қан қысымы қандай болуы керек
- Қан қысымымның жоғарылауын қалай білуге болады
- Қан шектерін жабыңыз
- қан қысымының жоғарылауына пайдалы тағамдар
- жоғары қан қысымы кезіндегі гомеопатия
Мақала мазмұнды және дәрігермен кеңес беруді ауыстырмайды!
Ұсынылған:
Гипертония - 21 ғасырдың обасы
Жүрек-қантамыр ауруларының даму қаупі факторларының бірі - жоғары қан қысымы. Гипертония ХХІ ғасырдағы өлімнің негізгі себептерінің бірі болып табылады. Сондықтан артериялық гипертензия тек жеке проблема емес, зардап шегушінің ғана емес, бүкіл қоғамның проблемасына айналады.
Жүректің соғу жылдамдығы және төмен қан қысымы
Адам денсаулығының негізгі сипаттамалары қан қысымы және жүрек соғысы . Тамыр соғысы жасқа, денсаулыққа және психо-эмоционалды жағдайға байланысты. Егде жастағы адамдардың жүрек соғысы минутына 70-тен 85-ке дейін болады. Жедел импульс бұл минутына жүзден астам соққы.
Гипертония ауруына тұз бен май кінәлі
Гипертония деп аталатын жоғары қан қысымында қан деңгейі 140/90 мм.сын.бағ. Бұл жағдайда көрінетін симптомдар немесе реакциялар болмауы мүмкін, мысалы, бас ауруы және айналуы. Алайда бақыланбайтын жоғары қан қысымы біртіндеп жүректің ишемиялық ауруына, бүйрек жеткіліксіздігіне және жүрек соғысына әкеледі.
Гипертония шыдамсызды жақсы көреді
Үнемі мазасызданатын және жүйкесі қобалжитын, өйткені олар өздеріне маңызды нәрсе жасауды күте алмайды, гипертония қаупі бар. Дәл осы типтегі адамдар басқа ауруларға ұшырайды - жүрек-қан тамырлары және ақыл-ой. Олар көбінесе үлкен күдіктен зардап шегеді.
Аптасына 5 сағат спортпен шұғылдану гипертония қаупін азайтады
Қытай ғалымдары әр аптада 5 сағаттық спорт гипертония ауруының даму қаупін 20% төмендетеді деп мәлімдейді. Зерттеушілер физикалық жүктеменің қан қысымына әсері туралы 13 зерттеудің нәтижелерін талдады. Ғалымдардың тәжірибелеріне АҚШ, Еуропа және Азиядан келген 136 800-ден астам еріктілер қатысты.