2024 Автор: Brian Parson | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:06
Тұрақты стоматологиялық көмек бұл біз үшін сұлулығымыз үшін ғана емес, денсаулығымыз үшін де маңызды. Әдемі күлімсіреу үшін біз әлі күш салуымыз керек. Ауыз қуысының гигиенасы, дұрыс тамақтану және тіс дәрігеріне жиі бару тістердің ақ және сау болуына, таза тыныс пен қызыл иектің пайда болуына маңызды рөл атқарады. Оның қысқаша мазмұны мынада кез-келген жастағы дұрыс стоматологиялық күтім.
Тісіңізді күніне кем дегенде екі рет тазалаңыз
Тісіңізді күніне кем дегенде екі рет тазалаңыз. Асықпаңыз, кем дегенде 2 минут ішінде щетканы бағытта дөңгелек қозғалыстар жасаңыз. Бұл сізге әр тісті жақсы тазартуға уақыт береді. Тіс щеткасын жұмсақ қылшықпен және кішкене бетімен қолданыңыз. Ескі щетканы ай сайын жаңасымен ауыстырыңыз.
Үшін жүйе бар күндізгі және түнгі стоматологиялық күтім. Басқаша айтқанда, сіз таңертең оянғаннан кейін тісіңізді жууға арналған тіс пастасы сіздің тынысыңызды сергітіп, ағартып, тазалап отыруы керек.
Ұйықтар алдында қолданатын түнгі тіс пастасының мақсаты - тістеріңізді мұқият тазалап, бар болса, тамақ қалдықтарынан тазартып, қызыл иегіңіздің денсаулығына қамқорлық жасау. Адамдар тіс тазалау туралы айтқандай - таңертең сұлулық үшін, кешке - денсаулық үшін!
Егер сіз электрлік щетканы қолдансаңыз, басын үш айда бір рет ауыстырып отыру керек. Сондай-ақ, балалар тістерін кариес ауруынан сақтау үшін оларды жас кезінен бастап жууға кірісуі керек. Мұны білу маңызды сіз тісіңізді жууға болмайды тамақ ішкеннен кейін бірден. Алдымен жарты сағат күтіңіз. Аузыңыздағы тамақ қышқыл шығарады, ол тіс эмальын жұмсартады, оны тозуға және осал етуге мәжбүр етеді.
Тіс жіптерін қолданыңыз
Әр кеш сайын тіс тазаламас бұрын тіс жіптерін қолданыңыз. Бұл біз тіс щеткасымен жетпейтін кеңістіктегі тіс тақтасын кетіру үшін маңызды. Егер сіз жіптен жұмыс істемейді деп ойласаңыз, тіс аралық щетканы қолданып көріңіз. Бұл тістердің арасына жетуге және бляшканы азайтуға мүмкіндік беретін кішкентай щетка. Ол сіздің досыңыз дұрыс стоматологиялық күтім сен.
Фторлы тіс пастасын қолданыңыз
Фторидтің маңызы зор, себебі ол тіс эмальының беріктігін арттырады. Бұл көмектеседі тістерді бұзылудан сақтаңыз. Құрамында фтор 1, 350-1, 500 промилле фтор бар тіс пастасының маркасын іздеңіз. Балалардың тіс пастасында әрдайым фтордың мөлшері бола бермейді, бұл тістің бұзылуын болдырмайды. Фтор кем дегенде 1000 промилл болуы керек. Тіс щеткасына бұршақ өлшемді пастаны салыңыз.
Ауызды жуғыш зат ағып кетпесін
Ауызды жуу бактерияларды жояды және ауыздан шыққан иісті басқарады. Сіз нарықта әртүрлі дайын шешімдерді сатып ала аласыз немесе үйде тұзды ерітінді жасай аласыз. Кем дегенде екі минут және жарты сағат араластырыңыз тістеріңізді тазалағаннан кейін.
Тіліңді тазала
Мұны тіл қырғышымен жасауға болады. Көптеген тіс щеткаларының артқы жағында тілде қырғыштар бар. Қажет болса, тіліңізді тіс щеткасының қылшығымен жууға болады. Тілді тазарту тілдің бетіндегі тағам бөлшектері мен бактерияларды кетіреді.
Темекі шекпеңіз
Темекі шегу ауыз қуысының қатерлі ісігі, тіс ауруы қаупін арттырады, ауыздан жағымсыз иіс шығарады және тістерге дақ түсіреді. Сондай-ақ, ол сілекей ағуын азайтып, бактериялар аузыңызға көбейе алады. Темекіні тастаңыз, үшін тістеріңізді күту сен.
Тістеріңізді дұрыс тамақтанумен қорғаңыз
Құрамында қант мөлшері көп тағамдар мен сусындарды тұтынуды барынша азайтыңыз. Қант ауыздағы сілекей мен бактериялармен ыдырайтындықтан, қышқылдар түзеді. Бұл қышқылдар тістердегі эмальды ерітеді. Кәмпиттер, тоқаштар, балмұздақ, шоколад, қантты дәнді дақылдар және тағы басқалар сияқты десертті азырақ жеу арқылы сіз зиянды азайта аласыз. Жабысқақ тағамдар туралы ұмытыңыз.
Олар қанттың қалдықтарын қалдырады тістеріңізге жабысыңыз, жою қиын және тістеріңізді бұзылуға бейім етеді. Қолыңызда қылқалам мен паста болмаса, тістеріңізді тазалаңыз сіздің сағызыңызбен. Бұл сіздің тісіңізде қалуы мүмкін тамақ бөлшектерін жоятын және кетіретін сілекей шығаруға әкеледі.
Кофе мен қызыл шарап сияқты бояғыш сусындардың тұтынылуын азайтыңыз. Керісінше, тістеріңізді тазартатын тағамдарға сеніңіз. Жаңа және қытырлақ жемістер мен көкөністер - аштықты қанағаттандырудың пайдалы әдісі. Олар тіс щеткасын алмастыра алмаса да, олар сізге тістеріңізді тазалауға және оларды жеу кезінде қызыл иекке массаж жасауға көмектеседі.
Екі жағынан шайнаңыз
Көптеген адамдар тамақ шайнайтын сүйікті жағы бар сияқты. Бір кездері бұл бейсаналық әрекетке, әдетке айналады. Кімге барлық тістерді сау ұстаңыз дегенмен, екі жағын да шайнау керек, өйткені уақыт өте келе сіз аз жеген жағыңыз күшін жоғалтуы, бойының өспеуі және дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін. Сол жерден бүкіл жақтың функционалдығы өзгереді.
Стоматологиялық проблемалардың белгілерін байқаңыз
Көптеген проблемалар кішкене ыңғайсыздықтардан басталады, содан кейін күрделі және шешілуі қиын жағдайларға ауысады. Егер сізде жақтың ауыруы немесе ісінуі, тістердің босауы, қызыл иектің қан кетуі, ыстық немесе суық тамақ тістеріне сезімтал, үнемі жағымсыз иіс пайда болса, тіс дәрігеріне жазылыңыз.
Татарды тазалап, шіріген тістерді алып тастап, көпірді немесе протезді ауыстыру керек. Жіберілген тістің толтырылмаған кеңістігі тамақтану және жалпы тіс проблемаларына ғана емес, сонымен қатар беттің салбырап кетуіне, ерте қартаюға, шаршағыштыққа және әжімдердің пайда болуына әкелуі мүмкін. Тіс дәрігеріне кем дегенде жарты жыл сайын қаралыңыз. Бұл өте маңызды кез-келген жастағы стоматологиялық көмек.
Ұсынылған:
Тіс денсаулығына дұрыс күтім жасау
Тіс сау бұл әдемі күлімсіреудің кілті. Сондықтан қолдану өте маңызды стоматологиялық денсаулықты дұрыс күту сен. Табандылық пен дұрыс тазарту - бастысы. Егер сіз жақсы және сау тістерді қаласаңыз, бірнеше негізгі ережелерді сақтауыңыз керек.
Әдемі және ұзын кірпіктерге дұрыс күтім жасау
Егер сізге Меган Фокс, Мэрилин Монро және Ким Кардашьян сияқты ұзын, қалың, сексуалды кірпіктер сізге батасын бермесе, онда сіз бұл мақаланы міндетті түрде оқып шығуыңыз керек. Онда біз сізге көмектесу үшін 7 қарапайым қадамдар береміз кірпіктеріңізге дұрыс күтім жасаңыз және оларды тезірек, күшті және қалың етіп өсіруге мүмкіндік беріңіз
Бет терісіне дұрыс күтім жасау
Кез-келген әйел жақсы көріну үшін сізге қажет екенін біледі тері күтімі сіз тұрақтысыз. Сау және әдемі теріні ұстау үшін сізге сәйкес косметиканы - теріңіздің түріне сәйкес келетін лосьондарды, бет маскаларын және кремдерді қолдануды қажет етеді.
Шаш тамырларына дұрыс күтім жасау
Тым құрғақ немесе тым майлы шаш сізді алаңдатуы мүмкін, бірақ бұл апат емес. Тамырдан ұшқа дейін мінсіз шаштар үшін шашты күту керек, бұл сізге дұрыс күтім жасауға көмектеседі. Шаш майлы болса, суды жуу кезінде салқындату керек. Екі рет жақсылап сабындап, орташа жылы сумен шайыңыз.
Егде жастағы адамдарға дұрыс тамақтану
Қартайған сайын біз ұстанатын диета қатты өзгеруі керек. Бұл, әсіресе, иммобилизациялай бастаған немесе артық салмақпен ауыратындарға қатысты. Бірақ егде жаста мүлдем сау адамдармен бірге жастың да әсері басталады және теңдестірілген тамақтану сіздің өміріңізге кем дегенде тағы 10 жыл қосуы мүмкін екендігі белгілі.